如何减少白头发？，怎么有效减少白头发

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如何减少白头发？


减少白头发的方法有:
1、不要熬夜，保持心情愉快，保持大便的通畅。
2、多吃新鲜蔬菜、水果、黑芝麻、核桃、黑枸杞、桑葚子等食物，有利于补充各种维生素及营养物质，有乌发秀发的功效。
3、不要染发、烫发以免伤害发质，每周洗发1-2次，洗后用护发素护理，使发质柔软有弹性，同时也会避免头发变白。
4、每晚按摩头皮，促进局部血液循环，有预防生白发的作用。





怎么才能减少白头发？


1、主要保持积极乐观的情绪
精神因素和白头发有一定的关系，如果一个人长期处于压力大、焦虑、忧愁或者高度紧张的状态下，会使人头发由黑变白。多笑不易老，对生活保持乐观的态度，时时保持愉快的心情。
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2、补充营养
大多数亚洲人的头发为褐黑色，是因为头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁。如果饮食中长期缺乏这些无机盐，会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。因此，可以多食B族维生素、蛋白质和微量元素锌、铁等食物。例如玉米、黑豆、黄豆、动物肝脏、牛奶、芝麻、海带、木耳等。
3、检查身体
如果年纪轻轻就有了白头发（非遗传性）也有可能因身体某些疾病引起，例如内分泌失调，结核，恶性贫血等。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之则白发丛生。因此，如果不确定是什么因素而长出了

怎样才能少长白头发


1、学会解压：预防白头发首先要做到保持乐观的心态，要精神愉快，不可过度忧虑;不要太过于紧张，要劳逸结合。就像人们常说的“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。
2、饮食平衡：调整饮食结构，不能偏食，要多吃豆类食品和蔬菜。饮食营养的达不到发囊，发囊不能及时的给头发传输营养，时间一长就会会导致头发由黑变白，专家建议吃发特浓营养素补充发囊营养强健发根，使白发变黑并且预防白发。
3、按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
4、加强身体锻炼：能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能