瘦不下来怎么办？，减不下去怎么办

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瘦不下来怎么办？


关于减肥，我有亲身经历，个人身高158，曾经体重105，经过一个月努力瘦到了93斤。
  
关于减肥却瘦不下来的问题，关键原因在于没有找到致使你发胖的原因。
  
我作为一名山西人，日常三餐以面食，如面条、馒头为主，蔬菜类较少，减肥以前多是以吃面条、馒头，每顿吃到撑后才结束吃饭，而且除了 体育 课活动和日常行走，基本不运动！
  
为了瘦身，我做了如下努力：
  
一、每天早上六点二十起床，喝一杯600ml的温水，然后上厕所，刷牙洗脸时保持半蹲姿势可以起到瘦腿的效果。然后从五楼跑步到楼下餐厅吃饭（尽可能的运动，因为实在不想去操场跑步，懒呐），早饭是一颗鸡蛋或是一碗豆浆，一个月内早饭从来不迟包子、油饼，凡是带油的早上都不吃，课间不迟零食不喝任何饮料，只喝水直到中午下课。
  
二、中午下课跑步去食堂，不吃有肉的任何菜，不吃馒头，不吃面条，只吃素的盖饭，例如香菇油菜之类的，吃中午饭前，喝一大杯水，增加饱腹感，菜多是吃五六口，米饭吃一口，（因为我发胖的原因就是主食吃的太多，所以尽可能不吃米饭）。吃完饭回了宿舍，提上两个暖壶，下楼打水 ，再回到宿舍（尽可能的稍微运动下，毕竟刚吃了饭就睡觉会加重）三、中午吃完饭后到晚上睡觉