快速长高的方法，怎么才可以长高的方法

123

快速长高的方法


如何快速长高
                    　　如何快速长高，众所周知现在的生活水平是愈来愈高，很多的家长都很注意孩子的升高问题，我们多了解一些人体增高的常识，对增高是很有帮助。那么大家知道快速长高的方法吗，一起来看看吧。
  　　快速长高的方法1  　　 营养篇
  　　营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
  　　牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
  　　吃一些含钙高的食物可以有效的补充长高所需要的营养物质。
  　　另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的。
  　　禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
  　　禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。
  　　 生活篇
  　　平时要有足够的时间休息，这样对长高也是有很大的帮助的。
  　　长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？
  　　其次是五月是

怎样才能快速长高？


1、每天一袋纯牛奶 ，这个是必须的，想长高的话补钙很重要 ，而且一定要纯牛奶,什么大红枣 、什么早餐奶 、什么酸酸乳， 都不好。 最好是“高钙” 的， 效果会比较好。 当然普通纯牛奶也很好的， 早上喝， 晚上的话比较不好 ，所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话， 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 ，喝完的牛奶， 把袋子剪开， 里面剩下的几滴用来搓脸 ，对美白很有效的。 推荐品牌： 蒙牛 、伊利、 光明 、特仑苏（这个贵一点 而且没有前几种好喝， 但是质量好， 经济上可以的话再买 ，当然前几种都是很好的） 2、跳绳 每天都要跳 ，双蹦蹦或单跳都可以 ，速度不用很快 ，也不能慢， 适中就可以了 ，每天至少15分钟 ，累的话中间可以休息一会再跳， 这个对减肥瘦腿也是很有效的 ，能运动到全身。 3、经常向上跳 ，双腿并拢手放于两侧 ，全身放松， 然后尽力向上跳 ，越高越好。 跳的时候， 双臂随着跳跃上下摆动，想飞那样， 你懂得 ，每次10下， 每天至少3次 4、打篮球， 喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 ，反正用力向上投就可以了， 这个不仅能增加打球的水平， 而且对长个实在是太好了 ，每天至少20分钟 效果很好 。5、拉筋 方法