最近睡得不是很好，老犯困，怎么办？，最近犯困厉害怎么办

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最近睡得不是很好，老犯困，怎么办？


老犯困，睡不好是怎么回事：
1、睡眠质量差，很多人晚上睡眠时间是充足的，而睡眠的质量却很差，中途会醒来且醒来之后无法快速入睡。在这种情况下进入深睡眠的时间是非常少的，自然会出现白天犯困、老是睡不够的现象。

2、高脂血症或血小板增多症，随着生活的方式的改变，高脂血症患者越来越多，也越来越年轻化。人体内的血液粘稠度比较高，血液流动速度会很慢，血液中红细胞携氧能力也会大大下降，从而引起大脑出现缺氧的现象，所以表现为频繁的犯困、睡不够的现象。

3、另外肝脏不好的人也会出现经常犯困的现象，肝脏不好的人同时还会伴有一定程度的食欲不振、恶心等现象。
4、心脏疾病，由于疲劳、犯困以及乏力是心脏病的常见症状，所以出现特别困、老是睡不够的现象要关注心脏病。患有心脏病的人会导致血液循环不畅，体内的废弃物会堆积在组织中刺激神经末梢，使人产生疲劳、犯困的感觉。
犯困怎么办：
1、保证睡眠充足。有调查显示，经常犯困没精神的人大多有睡眠障碍。随着网络不断发达，很多人睡前有玩手机的习惯。而玩手机需要一定的注意力，会使人难以产生睡意，无法正常入睡。睡眠质量差会导致第二天精神状态不佳，造成恶性循环。所以，要改变犯困没精神的问题