人为什么会紧张？，紧张是怎么造成的

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人为什么会紧张？


身体僵硬，容易焦虑，无法放松
  
你可能陷入了一种弥漫性的紧张状态

不知道你是不是个容易紧张的人？

容易紧张可能会被我们意识到，有可能并不会被我们意识到。

意识到的时候可能出现在这些时候：

见陌生人

刚入职

考试

在公共场合

当众发言

有压力失眠的时候

工作没完成的时候

…….

在这些时刻，我们能意识到自己很紧张，因为往往此时紧张有明显的反应：心跳加速，或者出汗，脸红，颤抖，声音变小，没有底气等等。

但还有一些时刻，我们意识不到自己紧张，但却身体紧绷，总是处于一种焦虑状态。

这些时刻常常发生在我们的日常生活里，或者独处里。

这样的紧张像一种弥漫性的背景，构成了我们日常生活的基调。

或许有时我们也会说：

某某，她就是一个容易想的多，不放松的人。

某某，她就是一个焦虑型的人。

某某，她就是比较多愁善感，一有点事就睡不好觉。

其实，比起那些显著的紧张，这种弥漫性的作为日常生活基调的紧张，对人的伤害可能会更大。

因为它引不起人的重视，更多被当成一种性格特征忽略掉，或者当事人根本意识不到他自己是个容易紧张的人，除非有专家提醒他：你的肌肉很僵硬，你其实一直不放松。

所以，这种被忽视的隐性紧张，难被

紧张激动是咋回事？


导致情绪容易激动、紧张的原因较多，除了个人天生性格导致这类表现外，也可能是疾病引起，如植物神经紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进症、ACTH依赖型库欣综合征等。若突然出现此类表现，应引起重视并及时就医。

1、植物神经紊乱：长期压力过大或遗传因素可能导致患者出现植物神经紊乱。患者通常情绪容易激动、紧张，还会出现头晕、心慌、心悸等表现，并会导致交感神经兴奋，也会引起骨骼紧张的现象。通常需要配合调节植物神经功能药物治疗，比如谷维素、维生素B1等；

2、焦虑症：遗传、自身情绪压抑等可能导致焦虑症。症状表现为情绪容易激动、紧张，还通常会出现呼吸急促、心跳加速，通常需要具体心理治疗缓解；

3、甲状腺功能亢进症：即甲亢，通常早期无明显症状，随着病情发展，可表现为情绪容易激动、紧张，或烦躁、乏力、多汗，以及体重下降、食欲亢进、腹泻等症状；

4、ACTH依赖型库欣综合征：通常由于垂体内有胃腺瘤导致分泌过量的ACTH引起双侧肾上腺皮质增生。其可能由于胰岛素细胞瘤引起，部分异常肿瘤也可能导致ACTH释放激素，从而出现情绪易激动、紧张、兴奋等症状。可以选择直接加速器垂体外照射治疗，通常为手术的辅助治疗方法，但起效较慢。

如果出现情绪容

人为什么会紧张？


紧张是人的一种很正常的生理表现，当人的大脑受到外界刺激，人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。
实际上，人之所以会出现精神紧张，是因为自己想的太多，顾虑太多，担心太多，自然而然就放不开手脚。如果抛开自我，忘记小我，人的紧张自然就不存在了。老子宣扬的道家思想有很重要的一条就是“忘我”，只有忘记小我才能成全大我，虽然我们现在不提倡这种消极的方式，但这种心理调节的方式还是很有效的。心理训练课上有这样一道训练题：你敢站在大街上大喊三声“我是最优秀的！”你就能克服心理障碍，也不会因为时刻担心小我的存在而不断陷入莫名的紧张之中。当然除了这些解决根本的方法，我们还可以找到很多舒缓紧张的方法，比如找个朋友聊天，出去散步，或者干脆好好睡一觉。


整个人容易紧张是什么原因，是生理原因还是精神原因？


其实最多的情形源自于自身对周围事物和外在评价引起自己精神状态和身体的一种不适反应。比如，紧张时冒冷汗、发抖、脸红等。不同的人，比如成长环境影响下的性格、受教育程度等的差异都会表现出不一样的情绪。
  
自卑也是一种不自信的表现。由于自己的认知水平、思维思想的局限或一些悲愤的情绪等，不能够顺利完成目标任务或对新鲜事物不敢尝试而产生抵触心里，轻易否定自己，最终走向自卑的紧张情绪。而且陷入一种恶性循环当中。
  
此种类型的人，往往在生活中受到极大的精神刺激，例如一些极端突发的不良事件引起的精神性障碍或抑郁症等，通常患者在遇到同类或相似事件，便会感到不适紧张。
  
一些患者，比如患有心脑血管疾病、甲状腺亢进、肾上腺素分泌异常等疾病，通常会引起病人精神高度紧张，烦躁、易怒等。
  
1. 首先要心态平和，不能操之过急，需要一个逐渐适应的过程。
  
2. 对于身体有相关疾病的，要及时调理自己的身体，并不能有过重的思想负担。
  
3. 适当加强 体育 锻炼，多看一些积极向上、充满正能量的书籍、听音乐或看一场平和的电影，增加自己的正能场，可缓解紧张情绪。
  
4. 要客观评价自己，对自己有一个清晰的定位，勿苛求自己做一些自