产后下面松怎么办？怎么缩阴，产后怎么使阴部变紧

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产后下面松怎么办？怎么缩阴


由于生产时孩子从阴道分娩会造成阴道内肌肉的剧烈拉伸，可导致暂时性的下面松弛，即阴道松弛，但通常情况下产后会逐渐恢复，不会过于松弛，因此也无需特殊治疗。而对于松弛程度较明显的女性也可选择产后锻炼、医美手术等方式进行改善：

一、产后锻炼：
1、盆底康复训练：一般情况下，产褥期结束后即可逐渐进行该项训练，可借助盆底康复训练仪达到锻炼骨盆周围肌肉弹性和收缩力的目的；

2、凯格尔运动：该运动是国际上认为对产妇产后恢复有用的一项运动，具体操作方式可分为平躺、收缩臀部肌肉、向上提肛，同时紧闭阴道、尿道以及肛门，然后想象用阴道吸引某种东西，保持收缩状态，数分钟后再想象将某种东西挤出阴道，如此反复操作；

3、康复体操：如瑜伽、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、高抬腿运动等，可有效恢复腿部肌肉力量，对骨盆和阴道的肌肉收缩有一定帮助。

二、医美手术：
由于上述康复锻炼需要长期坚持方能见效，且效果较轻微，因此，对于严重松弛、漏尿、明显影响正常生活的女性，可在经过专业医生评估后，选择医美中的阴道紧缩术改善松弛状态。


产后阴道松弛怎么办? 缩阴方法


一、自我疗法，建议做收肛提气锻炼，每天早晚，在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复一百次以上，通过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
而国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是小便时进行排尿中断训练，排尿一半时忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿；

二、阴道紧缩术，如果当上述方法不能很好的解决阴道松弛时，可以考虑做阴道紧缩术，阴道紧缩术是针对女性的一种手术，可提高夫妻性生活质量及治疗尿道膀胱及直肠膨出，阴道紧缩手术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。


产后有什么方法缩阴 健康缩阴法恢复紧致


床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。
练习仰卧按摩
女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
如厕缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
提肛运动
这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动，保持盆腔器官处于正确的位置。通过这项锻炼，使女性的阴道会更加紧实，更容易获得高潮。
凯格尔运动
凯格尔运动是一种随时随地都可进行的简单锻炼，这个运动的核心是重复缩放部分的骨盆底肌群，来增强这些肌群的力量，从而使之更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠及直肠等盆腔器官，可以改善产后尿失禁，还能增强“

生完孩子之后阴道松弛，要怎么解决？


引言；女性如果是选择顺产的话，一般来说在生完孩子以后，或多或少都会感觉到阴道松弛这是顺产所带来的端壁无法避免。但是我们是可以通过一些办法来缓解阴道松弛的，下面我们可以一起来了解一下。

一、怎么解决阴道松弛想要解决阴道松弛的话，第一要注意产后减肥，这样的话能够避免阴道壁过度充盈一些脂肪组织，能够减少阴道松弛。那么在家里的话也可以做一些凯格尔运动，凯格尔运动是有收缩子宫肌以及膨体肌的作用。是有助于缓解阴道松弛的。如果多次分娩的女性可以来医院进行盆底电刺激治疗。使得盆底肌肉收缩，这样的话也是有助于缓解阴道松弛。如果阴道松弛很明显的子宫脱落，还可以选择盆底手术治疗。

二、哪些运动可以缓解产后阴道松弛对于产后出现阴道松弛的女性，常常可以通过做宫缩运动来促进盆底肌的恢复，但是由于每个女性产后阴道松弛的具体情况不同，所以再做宫缩运动以后并不是百分百能够恢复的。还要根据松弛的严重情况。如果单纯的做宫缩运动，恢复几率也很低。严重的话可以去医院手术治疗。

三、俯卧运动收缩子宫的话可以做俯卧运动，每天做两次，每次坚持20分钟左右，也可以做一些腹肌收缩运动，采取平卧位，双肩放在身体