头疼睡不着怎么办 头疼睡不着的解决方法，晚上头疼睡不着怎么办

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头疼睡不着怎么办 头疼睡不着的解决方法


1、可以用热水进行泡脚，泡脚的时间一般是30分钟左右，这样可以促进全身的血液循环，并且也会改善脑部的血液循环，对促进睡眠有良好的效果；

2、在睡前可以进行头部的按摩，可进行太阳穴、百会穴，以及风池穴的按摩，也可以进行全脑部的按摩，按摩的时间大约是半个小时左右；

3、还可以在睡觉之前口服一杯热的牛奶，因为热的牛奶可以使脑内，释放抑制性的递质，就会促进患者睡眠的情况，使患者深睡眠的时间延长，大脑得到充分的休息。


头疼的睡不着怎么缓解


问题一：头疼睡不着觉可怎么办  首先就是稳定情绪，不要有焦虑、烦躁不安的情绪，不要刻意的去想一些事情，不要作剧烈运动，精神放轻松点。
  其次试试牛奶催眠，牛奶有抑制大脑兴奋的作用会使人产生疲倦。可以加点蜂蜜。
  或者试试睡前半小时洗热水澡、泡脚。
  再或者用一醋匙对温开水服用，再吃颗香蕉。香蕉含有镁元素，是助眠，排毒的，还不易长胖。
  缓解头痛您可以平时吃点含有镁元素的食物，含有镁元素的食物是助眠的，还缓解头痛。
  含镁的食物有，花生，芝麻，燕麦米，牛奶，小米，香蕉，黄豆，桂圆，黑豆，荞麦米，核桃，土豆，坚果类，香菇，金针菇，杏鲍菇等，以上食物含有丰富的镁元素，会对您的症状有所帮助的。
  
   问题二：睡不着怎么办求妙招，头疼的  1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
  3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
  4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时

头痛失眠怎么办？


1、用一汤匙食用醋兑入温水中慢服。

2、红枣有健脾、安神助眠的作用。每天晚上用红枣30～60g，放水适当烹煮，有利于入睡。

3、睡前吃苹果、香蕉苹果等新鲜水果，能抗肌肉劳损。

4、把桔橙一类的新鲜水果放到枕边，其香气能有助于睡眠，协助您尽早入眠。

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头痛失眠睡不着怎么办

5、藕具备清热解毒、益气养血、除烦等作用，能冶疗气血两虚失眠。取鲜藕以文火煨烂，切成片后加适当纯蜂蜜，可随便服用，有安神助眠入眠之作用。

6、若因心烦发火而难以入眠，可饮一杯红豆糖水。由于红豆糖水在身体可转换为很多血清素，此物质进到人的大脑，可使大脑皮质抑止而易入眠。

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头痛失眠睡不着怎么办

7、葵花子具备舒肝、益气养血、减少血压和胆固醇等作用。每天晚上嗑一把葵花子，有非常好的助眠作用。

8、小米具备健脾胃、和胃、助眠等作用。取小米适当，煮开粥，晚饭服用或临睡前服用，可收助眠之效。

9、牛乳中的谷氨酸不但有抑止人的大脑激动的功效，还带有能让人造成疲惫觉得的功效。它是身体不能缺乏的碳水化合物之一，一杯牛奶中的成分充足具有让人助眠的功效，可让人迅速地进到梦境。

10、莲籽中带有的莲籽碱、芬芳甙等成份有镇定功效，服用后可推动胰腺代