嗜睡是怎么回事，一个人嗜睡是怎么回事

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嗜睡是怎么回事


嗜睡是怎么回事
                    　　嗜睡是怎么回事，很多人觉得“春困秋乏夏打盹”是正常的，但是如果一个人白天长期出现嗜睡的情况，你就应该引起重视了。大家一起跟随我来了解一下嗜睡是怎么回事吧。
  　　嗜睡是怎么回事1  　　嗜睡可能与以下原因有关：
  　　 1、营养缺乏
  　　如果你发现自己的睡眠作息时间都正常，但是白天还总是嗜睡，并且精神状态不佳，老是提不起劲，做事情的时候容易走神，这个时候你得凡是是不是自己的营养缺乏。平时饮食过于单一没有合理搭配，会导致营养缺乏，久而久之是会引起人嗜睡的情况发生。
   
  　　 2、睡眠问题
  　　一个人若长期睡眠时间不够或者睡眠质量较差的话，那么他白天出现嗜睡的情况就自然而然。睡眠问题其实是现代都市大多数年轻人所面临的问题，熬夜是大多数年轻人的标配，晚上凌晨几点才睡，早上还要起来上班，这样算下来睡眠时间平均都不到6个小时，长期如此，白天自然就会反馈了。还有的人睡眠质量本身就差，也会影响，比如睡觉做噩梦、打呼噜等。
  　　 3、抑郁
  　　抑郁是一种不良好的精神状态，有的人长期处于一种高压的状态下，精神处于一种压抑的状态，时间久