夏天有什么简单的方法排除体内湿气？，夏天怎么排湿气

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夏天有什么简单的方法排除体内湿气？


　　1、薏米祛湿法

　　薏米是非常适合用来祛湿的，它本身的作用就是利水消肿的，不仅如此在祛湿的同时还能美白我们的皮肤。但是，它是如何制作的呢？其实跟我们平时熬粥一样是非常简单的，首先把洗干净的薏米放入锅里煮，然后，煮一段时间可以改为小火慢熬。有其他喜好的朋友们还可以适量加入一些红豆之类的。煮好之后还可加入适量的白糖。这样一碗既能祛湿又可口的薏米粥就做好了。

　　2、运动祛湿法

　　运动是是一种非常管用的祛除体内湿气的方法，只有我们每天运动起来，我们才能排除汗液。同时，也能间接的通过排汗的方法祛除体内的湿气。该选择哪一种运动方式来祛湿？其实，就个人来说，跑步是最有效的。我们如果能每天坚持跑步和运动30分钟，那么长此以往，我们身体会发生很大变化。但贵在坚持，运动祛湿很有效，希望我们每天都能坚持的运动起来。

　　3、艾叶熏蒸法和泡脚祛湿法

　　体内湿气重一定要坚持泡脚，因为泡脚本身就有很多好处，它可以促进血液循环。还可以祛除寒冷。同时你泡脚的时候，将艾叶加入水中，长此以往，能非常有效的祛除我们体内的湿气。还可以选择艾叶熏蒸法，适当的用艾叶熏一熏，坚持一个月，能够很好的去除体内的湿气。


夏季容易湿气重 教你简单排出湿气


　　夏天随着高热降雨的增多，不仅空气中的湿气会增大，甚至在我们人体中的湿气也会不断的增加，人体湿气太重往往导致四肢沉重没有食欲对于皮肤也会是极大的损伤，最典型的湿邪现象就是口中发黏，脾胃功能不和容易烦躁生气郁闷等等!那么夏季湿气重怎么办：如何排除体内湿气!

　　运动起来排除体内的湿气，其实运动就是特别好的排除体内毒素的办法，湿气特别重的朋友可以多多尝试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。如果运动特别少往往会大致湿气散发不出去甚至还会在体内产生堆积!所以建议懒惰的朋友锻炼起来缓解夏季湿气带来的压力!

　　饮食清淡适量减少湿气的摄入：饮食上会因为一些油腻的食物造成身体体内湿气过重，所以最好的办法就是调节肠胃控制饮食夏季少吃一些不容易消化的油腻的时候，也要少吃一些甜的的食物以免加重身体湿气，尝试一些生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等食物降低湿气的摄入!

　　生活中避免一些湿气过重的环境：比如说地板的湿气比较重尽量不要直接睡地板，以免造成湿气入侵体内四肢酸痛!房间内的湿气如果很重，建议多 开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流