对视恐惧症的调节，得了对视恐惧症怎么办

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对视恐惧症的调节


《怕羞的黄莺》是我们小时候就听过的故事，说的是一只小黄莺很会唱歌，但他胆小，怕羞，一有人听她唱歌，她就不敢唱了，但她很想治好怕羞的毛病。她去请教了许多鸟大夫，白头翁、白鹅、喜鹊、野鸭……每个大夫都让她先唱一支歌，才告诉她如何治疗。后来，她不等人家要求，就大声唱起来。她还会怕羞吗？克服恐怖紧张心理也像小黄莺唱歌一样，长得多了成习惯了，就自然不怕了。
  
对视恐怖症是高级神经活动失调，造成的一般不需要吃药，进行心理调节即可痊愈。常用的治疗方法：
  
一，暴露法。
  
二，认知疗法，
  
三，系统脱敏法。
  
也可以进行自我的调节方法是：
  
一，进行体育锻炼，调节身体内的肾上腺素的分泌。
  
二，刻意练习，每天练习照镜子，首先从自己能够与镜中的自己进行对视练起。
  
三，告诉身边的可以信任的亲友，让他们协助我们进行练习。


有对视恐惧症，不敢看别人的眼睛，怎么克服它！怎么调整？


1、用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。

2、向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐惧，敢于向别人说，就是治疗的开始。在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。

对视恐惧症可视为社交恐惧的一种，在治疗上也应以心理疗法为主。对于一些症状较轻的人来说可以自行调节，但症状严重者最好能到医院接受专业治疗，或通过网络咨询在线医生，获得一些科学的建议


对视恐惧症


有些人不敢和人对视，有对视恐惧症，那么什么是对视恐惧症呢？

  对视恐惧症是可以克服的，有以下几种方法：增强自信：有些人患病是因为自己不够自信，所以提升自信要多跟朋友们交往，多聚聚，多参加一些集体活动，进而培养自己的自信。不要老想着：心理上不要太在意，慢慢忘记它。尝试着说话注视他人：跟别人对话的时候，尝试着看着他的眼睛。一定要放松，不要紧张。

  其实在医学上，没有对视恐惧症这一疾病诊断。大众口中的对视恐惧症与医学上的社交恐惧症是等同概念。社交恐惧症是最常见的神经官能症之一，患者表现为对社交场合不合理的恐惧情绪，该病患者在内心深处能够明显的感觉到这种恐惧情绪是不合理的，但是，却仍然忍不住会想回避这种社交场合，即便勉强自己在这种社交场合坚持下去，在与人接触时，害怕与人对视，甚至出现面红耳赤、口干、尿频、尿急、汗多等自主神经功能紊乱的症状。


有对视恐惧症，不敢看别人的眼睛，本人24岁，该怎么调节？


这种情况我觉得可以从两个方面逐渐去改善，第一就是你要经常给自己心理暗示，告诉自己不要恐惧，不要怕，慢慢的去看别人的眼睛，不要长时间，哪怕每天一次，一瞬间一秒钟看一下，并不会怎么样？不停的给自己心理暗示，不要怕，看了不会怎么样啊？第二，可以在家里经常的练习，对着镜子看自己的眼睛，然后想象中自尽自己的眼睛是别人的眼睛，这样也给自己心理暗示，就说这是和别人正在对视，那并没有什么害怕的，没有什么可怕的，很正常，慢慢的这样练习，我觉得应该会有所改变的心理问题，实际上还是要自己从心里暗示自己去控制