怎样才能有个好的心态，怎么才能有个好的心态

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怎样才能有个好的心态


好的心态需要
1.恰当评估自己。
2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4.养成良好的生活习惯。
5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
心态，即[psychology]心理状态。心理过程是不断变化着的、暂时性的，个性心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。
心态就是你真正的主人，一个健全的心态比一百种智慧更有力量。


怎样才能做好心态


　　每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。 不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。¬
　　那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？
　　第一:学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）¬
　　第二:学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。¬
　　第三:遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢

怎样拥有一个良好的心态


快乐可以分享，消极、悲观的心态也是会传染的，只要有一点这样的情绪滋生，就会引起整个心理状态的变化，从而增加失败的可能性。而一且失败，就会更加肯定这种消极的心态，即使勉强成功了，也会认为失败才是常态，这见不过是一次侥幸。这样的心态无疑会令我们变得非常消极、抑郁，难以迈向成功。
  
  既然如此，怎样才能拥有一个良好的心态呢?
  
   首先，要学会自我调整 。保持一种积极、乐观、向上的心情， 学会合理地释放压力，用平和的心态去看待问题。可以经常远足和旅行，融入大自然中去，在与自然的接触中感受自身的渺小，从而做到放下、看淡，不争名夺利，可以积极地参加集体活动，在与同伴的接触中更多地感受关爱与合作，认识到自己的不足，从而更加谦虚谨慎，热爱生活;如果实在没有时间，也可以通过听音乐来调整自己，轻音乐有着让人心情放松的效果，欢乐的乐曲则会令人在 不知不觉中想到快乐的事情。戴上耳机，静静地享受一个人的音乐，的确是一件令人无比愉悦和放松的事情。
  
   其次，要学会反思 。我们要在寻常的生活中，多感受、多领悟、 多思索和反省。比如，医院是一个充满了喜悦、悲伤与痛苦的地方， 每天都在上演着新生、死亡与病痛。当看到有人死