怎么做菠菜汁？，怎么做菠菜汁

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怎么做菠菜汁？


第一步：备齐原料（菠菜和水）


第二步：将菠菜和水放入榨汁机里面榨汁


第三步：过滤


然后一杯鲜嫩可口的菠菜汁就做好啦。

扩展资料：菠菜的功效
润肠助消化菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
延缓衰老
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康，延缓衰老。
补血
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
促进生长
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。





菠菜汁怎么榨


1、去菜市场买两把新鲜菠菜，如果家里种菠菜的话，割两捆备用就行了。
2、将菠菜的根去掉，上面的枯叶摘掉，看看叶片上面有没有虫卵，然后将菠菜一根根清洗干净，放在盆里备用。
3、将菠菜切成小块，然后放在盐水里面泡一会儿，用笊篱捞出来，这时候的菠菜已经是干净的了。
4、将菠菜块儿放进一个盆里，然后用勺子或者擀面杖的一头，慢慢的将菠菜捣碎，将里面的汁液导出来。
5、捣一段时间后，我们会发现，尽管汁液出来了，里面还是有不少杂物，想要将杂物清理出来，可以用纱网将杂物滤出来。
6、通过纱网的过滤，一杯澄清纯粹的菠菜汁就好了，将菠菜汁倒进杯子里，可以当做饮料喝，还可以做馒头，花卷，包子等。


菠菜汁的做法


菠菜汁的做法
食材


菠菜 200克
开水 适量
方法/步骤

1
把菠菜去掉根和烂叶，清洗干净备用。

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2
再把洗净的菠菜放入盆里，加水泡上20分钟，去除农药残留。

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3
锅内倒入适量水，把菠菜放入锅内，焯一下水，煮上2分钟就可以。

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4
再把菠菜捞出，切成小段。

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5
然后把切好的菠菜段，放入炸汁机的内桶里，再加入1小碗开水。

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6
启动炸汁机，把菠菜炸成菠菜汁。

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7
然后把过滤的菠菜汁倒出来，盛入碗里，就可以喝了。因为是用的煮开的水，所以不用再煮了。

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注意事项

菠菜要焯一遍水，因为里面有草酸，吃到体内会影响钙的吸收。




菠菜怎么榨汁更好喝?


可以做番茄菠菜汁
主要材料有：番茄、菠菜、柠檬、盐
番茄菠菜汁的做法详细步骤
1.将番茄、柠檬洗净去皮，切成小丁。菠菜洗净去根，焯熟后切成小段。
2.将番茄、菠菜、柠檬全部放入榨汁器榨成果菜汁，倒入杯中。

番茄菠菜汁的做法小贴士
制作要诀：
根据口味加适量盐调味，即可饮用。
健康提示：
此果汁含有丰富的维生素A、维生素C及矿物质。
中医认为番茄性微寒、味甘酸，能生津止渴、凉血养肝、清热解毒。现代医药研究表明；番茄有丰富的统合生素C和胡萝卜素以及钙、磷、铁、辛、硒等矿物质。
记得菠菜一定要焯熟后才能榨汁。
菠菜主要有养血，止血，敛阴，润燥。治衄血，便血，坏血病，消渴引饮，大便涩滞等功效。