发际线后移怎么办？尝试这3个方法，让你的头发茂盛如初，发际线后移怎么办前

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发际线后移怎么办？尝试这3个方法，让你的头发茂盛如初


虽然许多病例的发际线后退是由于遗传，其他原因可以很容易地预防。不 健康 的饮食，缺乏营养，化学注射的头发产品，处方药，甚至压力都会导致脱发。管理这些问题可以让你在预防脱发方面领先一步。
   
  
    1.保持适当的饮食
      吃更多的鱼，因为它含有丰富的维生素D和omega-3，以及大量的蛋白质和矿物质。这两种营养物质与预防脱发有关，这在一项对正在接受化疗的患者进行的研究中发现。
   如果你是素食主义者，藜麦和南瓜是最好的铁源。否则，鸡蛋和肉应该给你足够的铁。铁补充剂也提供给那些发现很难吃这些食物的人。铁缺乏症意味着你的血液流量不能达到标准水平，这会影响你的整体 健康 ，包括头发的生长。
   过量食用精制谷物和糖果会增加脱发。研究表明，过早脱发与胰岛素抵抗有关。因此，一些专家建议尽量少吃精制谷物和糖果，以帮助减少脱发率。应该使用富含蛋白质的食物，因为它是头发生长的主要营养物质。你还应该在饮食中加入很多锌和硒，鱼和坚果是很好的饮食来源。
   
  
    2.补充维生素B和欧米茄3脂肪酸
      补充剂是给你的身体提供它所需要的营养的一种基本方式。有时很难经常吃富含维生素B和欧米茄3脂肪酸的食物。有了维生素