减肥减不下来的原因，怎么瘦身减不下去

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减肥减不下来的原因


减肥减不下来的原因
                    减肥减不下来的原因，减肥是女人一辈子的功课，但女孩们是不是觉得很奇怪，明明已经节食甜点不敢碰、饮料也不喝又疯狂运动，为什么还是瘦不下来呢？现在来分享减肥减不下来的原因。
  减肥减不下来的原因1   1、不吃早餐
  匆忙的早晨很多人怕上班迟到就选择不吃早餐，导致你摄取下一餐时，就会身体就会容易吸收过多的脂肪，长时间累积下来就会变成易胖体质。
   2、假日睡到自然醒
  当你假日与上班日睡眠时间落差很大时，会造成生长激素的生理时钟打乱，相对你的代谢也会变差，自然而然就变得难瘦。
   3、久坐
  大家有没有发现上班后，屁股、肚子就越来越大呢？因为长时间坐着受压力的脂肪细胞会比正常增加50%，因此肥胖率大增，其中又以臀、小腹首当其冲。
   4、吃饭不专心
  吃饭不专心，会让大脑无法专心在吃饭这件事上，所以不管你吃再多东西都不会有饱足感，当然不知不觉中你摄取热量就会爆表！
   5、睡前滑手机
  手机的蓝光会影响降低褪黑激素的分泌，使大脑还认为是早上而无法休息，身体也会为了继续工作所以想摄取卡路里。
   
   6、每次减肥都瞒着亲友默默

减肥瘦不下来怎么办


1、首先，减肥并不代表你不可以吃东西，节食减肥那不是正确的减肥方法，减肥吃东西只要吃的合理，对于饮食要合理的搭配，多吃蔬果瓜果蔬菜清淡的。
2、不可以吃一些零食，特别是一些特别不健康的东西，比如油炸食品啊，比较辣的食品，甜食特别容易发胖，还有太油腻的也不行。
3、每天吃完饭之后，最好活动一到半个小时，锻炼锻炼消消食，吃完饭最好不要坐下或者是躺下，这样就最容易发胖了。
4、平时喝一些清淡的汤汤水水，多喝水，像是苦瓜，苹果香蕉蜂蜜柠檬汁茶水之类，或者是山楂之类的，多吃这些对减肥特别好。
5、平时睡眠休息也要规律一些，每天最好在十点以前睡，这样不管是对减肥还是皮肤都特别好，晚上睡前一个小时，最好不要吃东西。
6、最后运动锻炼是非常重要的，如果没有空，锻炼的话，我们平时早上起早一点走着去上班，这样也可以锻炼一下，平时上下班走着去也比较锻炼身体。


尝试了很多减肥方法为什么还是瘦不下来


尝试了很多减肥方法为什么还是瘦不下来
                    　　尝试了很多减肥方法为什么还是瘦不下来，当你尝试了很多减肥方法，发现还是没有效果时，你了解过是什么原因吗。很多人在减肥时期会犯很多误区，导致减肥无效，反而越来越胖，下面是尝试了很多减肥方法为什么还是瘦不下来的理由，往下看看你有没有中招吧。
  　　尝试了很多减肥方法为什么还是瘦不下来1  　　 减肥无效一，不能坚持
  　　看到这个减肥方法很棒，尝试两天，看到那个减肥食物不错，吃两天。最后一段时间下来，不仅没有变瘦，反而还胖了许多。这是非常典型的错误减肥方法。
  　　减肥要做到坚持，无论选择哪一个方法，都要认真的坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，否则不仅不会变瘦，还会扰乱身体的循环和代谢环境，导致脂肪更加大量的堆积。
  　　另外不能盲目的同时尝试几个减肥方法，也会互相影响，不仅不能变瘦还会导致减肥失败。
  　　减肥要挑选一种符合自身情况的方法，并且要将减肥长期坚持下去，这样才能真正的变瘦。
  　　 减肥无效二，极端的限食
  　　减肥的确需要限制饮食的摄入，但是不能过分的限制，否则很容易导致饮食欲望爆棚，造成暴饮暴食和