体力差跑800米的诀窍，体力不好怎么跑800

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体力差跑800米的诀窍


体力差跑800米的诀窍
                    　　体力差跑800米的诀窍， 我们每个人在上学的时候,无论是高中初中还是大学的时候,每年都会有一个800米的体测,但是上大学的运动量就很难跑800米，下面是体力差跑800米的诀窍。
  　　体力差跑800米的诀窍1  　　 明确800米的性质
  　　800米属于中长跑，意思是说不用全程都用冲刺速度，可以变道以后一定要跑内圈，因为内圈距离确实比外圈短，这是肯定的，千万别为了躲人群而傻傻跑除了第一道以外的其他道，最多不要超过第二道，因为在比赛的时候，哪怕是2、3米，都可能被别人轻易超过。
  　　 跑800米怎么跑不累
  　　 姿势的重要性
  　　正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。
  　　中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动最好让