抑郁症怎么办，抑郁病怎么办

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抑郁症怎么办


抑郁症怎么办以下是七条针对抑郁症的自我疗愈法则——
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1千万不要给自己制订一些很难达到的目标
正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。　
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2可以将一件繁杂的工作分成若干小部分
根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
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3尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
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4尽量多参加一些活动
尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。
可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。　
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5不要急躁
对自己的病不要着急，治愈需要时间。
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6病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。 　　
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7不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
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你要相信，你能够做到关照自己的情绪，选择合适自己的疗愈方式获得新的蜕变。
“你是很棒的；”
“你能够做到。”
以上就是关于抑郁症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮