避免潮湿的方法，怎么才能防止湿气

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避免潮湿的方法


　　1、开窗透气，面对房间潮湿最好的办法就是透气，出太阳的时候就将门窗打开，让屋外的阳光照进来，将屋内的湿气蒸发出去。建议：阴雨天就要将门窗紧闭，减少暖湿空气的对流，以免增加潮湿感。
  
　　2、使用除湿机，如果家中上潮的情况比较严重可以考虑开家庭除湿机，除湿机去除湿气的效果非常好，在使用过程中家中最好不待人或者带上口罩，以免引起口鼻不适。
  
　　3、开空调抽湿，空调设置中有除湿功能，在紧闭门窗的前提下开两个小时的空调就可以将房间中的潮气去除干净，另外在开空调除湿的时候可以将房间的衣柜也打开，去去衣柜中的潮气。
  
　　4、经常打扫，房间楼层低的话很容易上潮，容易潮湿的话要注意经常打扫，尤其是墙边、角落这样的地方，更是要经常打扫，有水气就及时的擦干，预防房间上潮。


长夏防湿｜3个小方法教你防止湿气入体，常吃4种食物和湿气说再见


我国幅员辽阔，夏季到来，除了骄阳似火之外，在许多地方还有连绵的阴雨。夏季，特别是长夏期间，祛湿是重要的 养生 内容。这个季节具有高温、多雨、潮湿的特点，空气中湿度最大，所以说“湿”是长夏的主气。
   无论是湿邪热毒，还是湿热之毒，既有内生的原因，也有外侵的因素，而且很多时候，一些让人忽视的生活习惯都会为湿热打开大门，或成为滋生和加剧湿热的潜在之因，比如夏天贪凉等等。
    一、饮食不可贪凉
   饮食要以不感到冷凉为宜，对于那些脾胃虚弱的人来说，常温的食物就可以。
   如果真的怕热，建议大家多吃些有清热消暑、除烦解毒作用的蔬菜和水果。如黄瓜、苦瓜、苦菜、莴笋等，无论是凉拌还是清炒都可以。但在烹调之时，一定要记得适当地加些姜、大蒜等温性的调料，以防止寒凉过度。
       二、睡觉不可贪凉
   夏季由于酷热难耐，很多人在睡觉的时候都喜欢开着空调，铺着凉席入睡。但夏季睡凉席不能太久，空调的温度也不要太低，以25 26 为宜，更不要开着风扇或是低湿空调睡觉。
       三、学会清热避暑
   夏天不但天气炎热，而且雷雨也特别多。炎热潮湿是夏天最具特色的气候特点，暑湿之气入侵人体，或是内外夹击，就会导

如何防止湿气，排除方法-九汉堂


在中医理论中，风、寒、暑、湿、燥、火这六邪中，最令人头痛也是最万能的就是湿了，因为湿气遇风—风湿；遇寒—寒湿；遇热—湿热；都是中医难解的问题。
防治湿气的方法：
首先，我们要先调整自己的作息规律以及生活习惯，如：少喝酒、少吃冷饮、寒性大的食物、少吃甜腻的东西、不涉水、不淋雨、保持身体干燥、少吹空调、保持空气的流通等等。
-脾是运化的主要通道，如果脾脏不调养好，补再多的东西都是徒劳；脾脏的运行时间是早上9-11点，正常来讲早餐要在9点之前用完，不能超过9点，因为胃经在7-9点，主进食吸收，脾经在9-11点，主运化，如果这个时候进食，会给脾胃都造成负担，在脾经运行时可吃一些黄色的助脾的食物，如香蕉、橙子等。
平时可以吃一些助脾的食物，如薏米红豆粥、山药薏米粥等，薏米就不用过多介绍了，排湿的黄金食物，不要买薏米红豆粉，这种磨成粉状的东西，不仅破坏薏米红豆本身的纤维，而且含糖量较高，不推荐大家食用。
还有小米粥，有清热利尿的功效，小米养胃，有胃部的朋友每天早上可以喝些。
注意饮食，少盐，有助于肾脏排水；早上可吃一些姜，做菜时可加入一些姜作为调味品，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，是有一定道理的。
每天坚持适量的运动，