|
干眼症的缓解方法
干眼症的缓解方法
干眼症的缓解方法,眼睛对人体来说是敏感和脆弱的部位,而眼睛干涩已经成为很多人的小毛病,尤其是上班族,长时间看电脑,眼睛干涩疲劳。那么,以下分享干眼症的缓解方法
干眼症的缓解方法1 1、尽量避免用手接触眼部
眼睛干涩时,很多人的第一反应是用手轻柔眼部,已达到缓解干痒之苦,其实这样往往会适得其反,虽然暂时缓解了眼睛干涩,但是在用手接触到眼部的同时,也将大量病菌带入眼睛,由此造成角膜炎等眼部炎症。
2、选对眼药水
应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润,但眼药水因所含成分各不相同,所以针对的症状也各有差别,选择不可盲目。
3、预防为主
眼睛干涩同样也可以预防,如注意眼部卫生,眼睛与电脑或书本应保持一定距离,(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛,以便保持眼部湿润度。而且研究发现,经常做完全眨眼的动作,能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,可以有助于皮脂腺正常分泌。
4、积极治疗眼疾
眼睛发干怎么办(专家教您缓解眼睛干燥的自然方法)
眼睛
长时间坐在电脑前工作或学习,易导致干眼症。干眼症的特点是泪液分泌不足,导致眼睛表面没有得到适当的润滑。这会导致眼睛变红,流泪,视力暂时模糊。马克·格罗斯曼(Marc Grossman)博士是一位全面验光师,著有《自然眼部护理》一书。为了改善你的眼睛健康和防止眼睛干燥,遵循下面的提示。
1.喝足够的水
水
每天至少喝8到10杯水来补充水分。喝足够的水可以促进眼泪的产生,缓解眼睛干燥。
限制含糖食物和饮料的摄入量。
2.多吃新鲜的绿叶蔬菜
蔬菜
富含彩色水果和蔬菜的饮食可以增加有益的抗氧化剂的摄入量,如虾青素、叶黄素和玉米黄质。这些化合物可以帮助促进你的眼睛健康。
以下是一些预防干眼症的营养食物: 蓝莓、西蓝花、球芽甘蓝、胡萝卜、葡萄柚、柠檬、橙子、甜土豆等
3.营养补充
欧米伽-3脂肪酸的三文鱼
研究表明,服用鱼或亚麻籽油补充剂有助于缓解眼睛干燥。大量摄入欧米伽-3脂肪酸可以改善眼睛前部的泪膜,从而缓解干眼综合征的症状。此外,服用欧米伽-3脂肪酸补充剂可以帮助减少炎症。
眼睛干涩和眼泪功能受损是维生素D缺乏的症状。服用维生素补 |
上一篇:手机流量怎么计算,流量怎么
下一篇:头疼是怎么引起的?,怎么引起头痛
|