怎么样能克服紧张情绪，怎么能克服紧张情绪

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怎么样能克服紧张情绪


我们需要保持平常心，不要太看重结果，正常发挥。 　　我们在生活中比如考试或面试的时候，经常非常紧张，以至不能发挥到正常的水平，还搞得一塌糊涂。我们需要保持正常的心态，平常心，不要看结果，把它当成平时的小事来处理，这样就可以消除紧张。 　　 做好充足的准备，准备周全则可心平气和。 　　我们在做重要的事情的时候，经常非常紧张，我们需要之前做好充足的准备，这样就可以应对发生的突发情况，或是有些生疏的东西，因为准备可，也有所了解，不会没有思路，最后紧张的不行。 　　 还可以在开始重要事情之前，缓慢深呼吸，这样可以克服紧张。 　　我们在参加重要的事情的时候，我们如果非常的紧张，可以缓慢的深呼吸，十来次，注意速度要慢，深吸一口气后缓慢吐出，这样就可以克服焦虑。 　　 不要太看重别人的想法，做好自己就好。 　　我们在参加面试或演讲的时候，也许经常会在意别人，比如自己说出的画没有达到自己想想中的效果，或是怕说错话而不知所错，语无伦次。 　　 建立自信心，只要自信心提升还有什么可紧张的。 　　我们需要建立自己的自信心，多想自己成功的而经历，不去想那些让自己难看的。而事情，这样我们就会建立自信心，说话就会有底气，从