怎么样才能使O型腿变直?，怎么会让罗圈腿变直

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怎么样才能使O型腿变直?


怎么样才能使O型腿变直?  O”型腿的矫正方法具体如下：
  （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
  起立运动，做 20～3O次。
  （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
  ～30次。
  （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
  耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
  （4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
  运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
  （5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
  （6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
  如何矫正O型腿
  稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
  方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢开启双膝，伸直站立，重复 10次。
  简易运动矫正“O”型腿
  作者：胡铭
  1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

宝宝罗圈腿的矫正方法有哪些


　　小宝宝出生以后，很多父母都会帮宝宝绑小腿，因为宝宝不能控制自己的姿势，所以很容易形成罗圈腿，长大以后会很不好看。那么宝宝的罗圈腿需要怎么矫正呢？方法及注意事项有哪些呢？一起来看下吧。
  　　“生理性弯曲”会随着宝宝的发育逐渐消失，不需特别治疗，只要多注意观察即可。
  　　如果是病理性o型腿应尽速找出原因，改变饮食习惯，可多吃含钙食物、补充维他命D、多晒太阳、勤于运动等方法，都有助于改善。此外，若是腿弯得太厉害时，可考虑以手术来矫正。
  　　宝宝生下来时的o型腿，可能是由于他在子宫里的姿势所造成的。o型腿在宝宝开始能够站立或走路时会变得更明显，但随着腿部变得有力量能承担体重时，它们就会开始变直了。到孩子3岁时，就应该看起来不再是o型腿了。等到六七岁的时候，他的双腿就已经成型并会保持这个形状至成年。
  　　还有一种原因，宝宝的o型腿可能是基因遗传造成的，但如果是遗传，通常不会严重到成为一种问题。极少数情况下，O型腿会是由于维生素D缺乏(也称作“佝偻病”)或胫骨内翻(一种罕见的影响胫骨的骨质紊乱)引起的。
  　　宝宝o型腿基本不需要治疗，如果你的孩子刚刚2岁，他可能看起来还是有点o型腿，但应该比婴儿期有所

发现宝宝是罗圈腿，要怎样改变他的腿型？


一般在正常情况下，宝宝的膝盖和踝关节也是并拢的。如果这个距离小于3cm，说明宝宝是正常的；如果这个距离在3~6cm之间，需要继续观察；倘若膝盖分开超过了6厘米以上，家长就应该尽快带孩子去医院检查，以尽早确诊是不是罗圈腿。

“罗圈腿”该怎么纠正？

1、压腿运动：通常采用对小孩子进行直压腿和侧压腿。
2、踢腿运动：看小孩是患了什么样的罗圈腿。O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法。
3、夹腿运动：让小孩的双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后再放松。然后重复平时走路，注意他们的姿势。
如果宝宝的罗圈腿，两足跟并拢，两膝关节距离超过6公分的，那就需要到医院骨科求诊，在医生的指导下治疗。

关于“罗圈腿”的误区

误区一：穿纸尿裤会引起罗圈腿

比如说有些人看到宝宝穿着纸尿裤，两条小腿儿弯弯的跑来跑去，就直截了当地说：“看，这孩子是罗圈腿，一看就是穿纸尿裤穿的！”
首先，小宝宝腿有点弯这是正常的生理现象，会随着长大自然消失。其次，罗圈腿是因为膝关节出现了问题，但是纸尿裤是在大腿儿根儿穿着，这都不是一个地方，赖不着人家纸尿裤。

误区二：绑腿能让腿变直

对于大宝宝甚至成人来说，绑腿会不会