如何让乳房变挺，胸部怎么才能坚挺

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如何让乳房变挺


　　每个女人都希望自己的胸部能非常的坚挺。那日常有什么方法如何让乳房变挺呢?下面一起来看看吧。
  如何让乳房变挺  　　坚挺、饱满、性感的双峰是女人自信的筹码，很多女性不能忍受的痛就是自己的乳房下垂，下垂的乳房会让女性看起来很老，会影响身体整体的美感。所以很多女性 会苦苦追求让自己乳房坚挺的方法，却忽视日常生活中对乳房的保养。下面我们就介绍下从来没人告诉过你的，让乳房坚挺的六招：
  　　1、不要挤压乳房
  　　乳房是女性朋友最柔软的地方，所以需要更加精心的去呵护它，因此一定要尽量的保护乳房不要收到外力的冲撞或者是挤压。
  　　2、注意日常睡眠姿势
  　　最好睡觉的时候不要趴着，而是要仰面躺着睡。
  　　3、多食富含蛋白质的食物
  　　乳房主要是由脂肪及胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给胸部补充足够的养分，保持激素水平平衡。
  　　4、要选择合适的内衣
  　　穿戴合适的内衣可塑造丰富的乳房形态，可以使乳房上提，防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定。1/2罩杯可撑起乳房的下半部分，垂直的内衣 带可提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可使胸部向中间集中，使胸部更加

怎么样让胸变得坚挺？


1．坚持戴胸罩   
坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。   
穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。   
2．经常按摩乳房   
在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。   
3. 饮食调理   
主要是摄取足够的维生素，在饮食方面摄取丰富的维生素C，以及维生素B群营养成分的食物，比如粗粮、豆类、牛乳、牛肉，以及各类蔬菜比如卷心菜花菜等。这些营养成分对于前列腺素E的制造有着很大的帮助，并且少吃一些人造的奶油，人造奶油里面含有了氢化脂肪，对于人们身体里面所必需的脂肪酸转化成Y-亚麻油到的能力是有一定干扰作用的，进而对于催乳激素的产生就会有一定的抑制作用。


怎样让平胸变大变挺


怎样让平胸变大变挺
                    　　怎样让平胸变大变挺，女生应该都喜欢大胸吧，但是如果自己的胸很平的话，可以找一些方法去改善，但是胸小我认为没事啊，还是会有人爱你的，接下来一起看看怎样让平胸变大变挺，希望可以帮助到大家。
  　　怎样让平胸变大变挺1  　　 平胸怎么变大胸？7妙招让你告别平胸
  　　 1、正确穿戴胸罩
  　　胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托_房的作用，而太小会妨碍_房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧_房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持_房的清洁。
  　　 2、床上健胸
  　　俯卧在床上，将胸部以上位置探出床外，然后挺起上半身，做蛙泳动作，可以强健胸部肌肉。
  　　 3、沐浴健胸按摩
  　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加_房的柔韧性，预防胸部下垂。
   
  　　 4、椅上健胸
  　　白领很少有大段的时间可以锻炼，而在工作劳累之余进行一点简单的丰胸小动作，确实不错。双手扶住椅背，然后做十个突出胸部的姿

怎样让自己的胸部又挺又大


1、运动丰胸法
运动能够丰胸是很多女性都知道的事情，如果想要丰胸可以多做一些扩胸运动和深呼吸运动，这样比较有利于让你的胸肌变得比较的发达，但是很多时候女性采取了运动的方式进行丰胸了，但是效果确实非常的不明显，这是因为运动的方式丰胸效果是比较慢的，需要长期的坚持运动才能够见到效果，丰胸运动之所以效果不明显是因为没有得到根本性的巩固，一旦是运动停下来，原来胸肌就会恢复到原来的状态，丰胸的时候不仅仅需要运动，还需要及时的进行按摩，这样才可以使得运动的效果得到很好的巩固，坚持的时间比较的久了，就可以让你的胸部变得看起来又大又坚挺，特别需要注意的是丰胸运动需要长期坚持才可以哦。
2、饮食丰胸法
人最离不开的就是吃，如果能够通过饮食调节获得丰胸的效果，那当然是再好不过的了，其实世界上真的有很多的食物能够起到非常好的丰胸效果，比如那些富含维生素e和维生素b的食物就能够起到很好的丰胸效果，像是动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品等，另外，还可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
3、穿合适的内衣
女性乳房表层细胞很敏感，通常会在外力作用下，采取“逃避式”的应激反应，缩小自身体积，以适应相对狭小的空间。所以如