打篮球的时候怎么保护脚踝，怎么保护脚裸

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打篮球的时候怎么保护脚踝


如果你真的每个月都扭上一次那你就要小心了,你才15岁啊,就摊上习惯性扭伤.建议你换一双专业篮球鞋,高帮的,像靴子能包住脚踝的那一种,再弄个护踝戴在常受伤的脚上,你不是职业球员的话没必要这么拼,身体是自己的.打球之前做下热身,别一上来就发狠,这样就不容易受伤了.脚受伤了之后要少动,这个好像每个人都知道,但年轻人往往坐不住,你现在的脚那么容易受伤就是因为你以前受了伤,还没好全就又去打球,然后又受伤,然后没好利索再去打,反复这样造成的.别以为自己年轻人恢复得快就不把伤当一回事,普通的踝关节扭伤得两周才能完全恢复,你已经是老伤了,要特别小心.


女生日常如何保养自己的脚？


女人的脚，在古时候非常重要，与女人的清白挂钩，而如今，穿鞋子漏出脚趾头早已经不足为奇。两只脚丫子，每天都与我们出门，一天下来，双脚也会有点累。脸部肌肤需要保养，脚丫子也需要保养。而保养好脚丫子，就需要每天坚持泡脚。

泡脚，由来已久。对于泡脚，可能很多人一点也不陌生，遍布大街小巷的足疗店，就可以看出大众对于泡脚的重视。而从小父母也给我们养成了一个习惯，就是每天往往临睡之前用热水泡泡脚。
泡脚能加速全身的血液循环速度，改善血液循环不畅的现象。泡脚不但能使下肢的血管扩张，进而改善局部的血液循环，还能使外周神经因受到温热的刺激，而使大脑皮质产生抑制作用，迷走神经兴奋之下，会让人的脑部感到舒适和轻松。当然，前提条件是，泡脚时一定要用身体能够接受的、温度稍微高一点的热水。

随着社会节奏愈发紧凑，人们的压力越来越大，很多人都因此出现了睡眠问题，或失眠、或睡眠质量差等，泡脚也能有效的起到改善人们的睡眠的作用。当人们用热水泡脚时，相对高的水温会让人脚部的血管扩张，更多的血液会流向下肢末梢血管，而脑部血液也会相对减少，进而让人生出困顿感，有助于促进睡眠。此外，在相对较高的水温的刺激下，下肢末梢神经也会放