身上湿气重怎么调理，人体湿气大怎么调理

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身上湿气重怎么调理


身上湿气重怎么调理
                    　　身上湿气重怎么调理？在日常生活中，我们的身体难免会出现一些毛病，有不少人身上湿气非常重，此时我们要赶走湿气，调理自己的身体。接下来就由我带大家了解身上湿气重怎么调理的相关内容。
  　　身上湿气重怎么调理1  　　 1、越懒越要运动
  　　很多人体内湿气重，这大多是饮食油腻、缺乏运动的人。平时经常回觉得自己的身体沉重，不太愿意活动，这样不爱运动。体内湿气会更多，时间长了，就会导致湿气攻入脾脏，导致一些疾病产生。
  　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
   
  　　 2、饮食清淡适量
  　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
  　　一些生冷的食物或者是冰品，容易导致肠胃消化吸收功能停滞，这类食物不适宜经常吃。例如生菜、沙拉、西瓜、大白菜等，我们在烹饪的时候最好是加些葱、姜来降低寒凉性质。
  　　 3、避环境的湿气

怎么调理湿气比较重


1、使用除湿机
除湿机是有很大用处的，家庭准备一台除湿机很有必要，南方城市比较潮湿，人体的湿气也更重一些，房间里的湿气使用除湿机去除，对人体减少湿气也有很大的帮助。不过除湿机不能长时间打开，不然皮肤会感觉很干燥。
2、饮食要清淡
体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物，不过不坚持喝效果也不会很明显，建议每天一碗，坚持一两个月会看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。
3、坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
4、艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
5、拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，

湿气重怎样快速调理？这4个方法，让你的身体湿气越来越少


#湿气重怎样快速调理#
  
身体湿气重主要是因为我们日常生活中的一些不良习惯引起的，比如爱吃凉食、不爱运动、睡眠不足等。调理湿气重的方法有很多，我们通过调整自己的生活习惯就可以改善湿气重的症状，到这种方法是比较慢的，要想湿气重好得快，还需结合一些其他方法。
     
1，通过饮食调理达到排除湿气的目的。平时多吃一些薏米，山药等食物，都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用，偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。
     
2，运动排湿。这个方法也很简单很容易操作，就是每天坚持做运动增加身体的出汗量，那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外。另外坚持做运动还可以增强人体的免疫能力，提升器官功能，预防多种身体免疫性疾病的发生。
  
3，使用拔罐来祛湿。拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显，而且还可以起到舒筋活络的作用。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐，那么就可以有效地改善体内湿气的现象，腰背酸痛，身体疲乏无力的现象也就可以改善。
     
4，注意保持居住环境的干燥，避免潮湿。环境潮湿是导致体内湿气重最主要的一个因素，因此房间要经常打开门窗通风换气，床单被褥要经常在太阳下晾晒避免潮湿。
  
另外体湿的人平时也应该注意不能过