女生160cm130斤，是不是非常的胖呀，怎样才可以减肥？，一米六130斤怎么减肥

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女生160cm130斤，是不是非常的胖呀，怎样才可以减肥？


女性标准体重：身高160-100=60kg，65kg，稍胖一些。目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。 1.饮食：一日三餐都要吃，且每餐只能吃到六七分饱。可以适量多吃些蔬菜水果粗粮，以增加饱腹感。比如：油菜、小白菜、生菜、芹菜、韭菜、苹果、柚子、菠萝、玉米等； 2.运动：对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。每天运动40分钟。运动得循序渐进，所以刚开始第1周可以只运动20分钟，强度也可以低点，等身体适应后，再增加运动时间和运动强度。所以，减肥也是一种生活方式，改变了你的生活方式，减肥就成功了。


26岁身高162体重130斤怎么减肥


26岁身高162体重130斤怎么减肥  应该可以吧！加油
  我13岁，身高162，体重130，，，怎么减肥啊  先跑跑步，然后做湖4卧身，再做做仰卧身分3-4组，一个月后可以降下来，问题是你能坚持吗？
  身高162体重130斤55周岁需要减肥吗  身高162厘米体重130斤，
  体型稍稍有点过重，
  没必要减肥，
  只要不增重即可。
  身高162，体重130多斤，求减肥方法  恩恩，规律饮食，别暴饮暴食，配合瘦身秘籍，轻松就能瘦十多斤
  我.17岁,女.身高1.72 体重130斤 怎么减肥   
  身高168。体重130斤怎么减肥  慢跑，每天坚持30-60分钟
  身高162体重104斤胖吗？怎么减肥？  标准体重=（身高-105）千克
  ∴162-105=57千克=114斤
  ∴不算胖
  简单的减肥方法：
  多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。
  早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。
  要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。
  享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。
  用低脂植物油炒菜，或