清宿便最有效的方法，怎么可以清肠排宿便

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清宿便最有效的方法


在我们人体内是藏着很多毒素的，比如，在肠道内存在的毒素被称为是肠毒，而肠毒是对健康有害的毒素，它里面含有20多种有害物质，因此平时我们可以多吃像黑木耳或糙米、苹果等食物，可以起到清肠毒的效果。
                                              清宿便最有效的方法
                       宿便里含有很多的毒素，它对于人体的健康有害，而且还会影响到美容，所以清除宿便既可以起到美容的效果，同时还有利于身体健康，那清宿便可以选择怎样的方法?
  喝蜂蜜水，吃新鲜水果 蔬菜，多运动，喝酸奶。体内有10斤宿便!要是清除了比任何减肥法来的都快啊!
  每天晚上揉肚子15-30分钟，从右腹部的下端开始向上至肚脐以上再向左后,而后向下再向中间 ,即从右腹部下侧开始顺时针揉肚子,每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ,这个部位正好是大肠的部位,而且方向恰好与大肠蠕动方向一致,所 以非常有效。
  水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。同时，黄金双歧因子使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡，肠胃功能保持旺盛健康。水苏糖能补充人体膳