演讲怎么才能不紧张，怎么演讲时不紧张

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演讲怎么才能不紧张


    　　建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题。记得有个学者说过，世界上有两种演讲者，一种是紧张的演讲者，一种是自认为不紧张的骗子。下面是我为大家收集关于演讲怎么才能不紧张，欢迎借鉴参考。
         
       　　一、充分准备
       　　1、熟悉讲稿
       　　熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改，但是临近演讲前演讲稿最好不要做大幅改动，以免难于记忆。
       　　另外，演讲稿中尽量减少使用不确定的词语，比如可能、也许、不知道、我猜想等。会让听众觉得，演讲者连自己的演讲内容都不确定，又怎么让我们信服?
       　　2、多做练习
       　　减少焦虑的最佳方法是先排练，直到你感觉舒服为止。独自练习很重要，但最好的办法是在朋友、同事哪怕你的宠物面前练习，尽量想象自己就站在听众面前。
       　　3、熟悉场地
       　　争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。
       　　二、上台时，如何表现的不紧张：
       　　1、站
       　　在讲台上一定要昂首挺胸，不可以低着头