如何降免疫力？，怎么降低抵抗力

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如何降免疫力？


生活中导致人体免疫力下降主要有七大因素：
一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
免疫功能也存在着个人差别，如果身体始终处于最佳状态，那么抵抗疾病和受伤的能力就强。希望对你有帮助


如何降低免疫力


我觉得你的问题有炸！你可以考虑先学会怎么样提高免疫力，然后再考虑如何降低免疫力啦。
1. 均衡营养、合理膳食

人体免疫系统活力的保持主要靠食物，各种营养素必须合理搭配，任何一种摄入不足或过量都有损人体的免疫系统。

日常可多摄取以下食物，如：

菌菇类：菌菇中含有蘑菇多糖，具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长。临床上可用来提升癌症患者的免疫力，发挥抗癌的功效。

板栗：含有蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，可维持机体的正常运作。注意：不宜多吃，易腹胀

蜂蜜：蜂蜜具有极好的抗菌消炎、防腐作用。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染

红萝卜：含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺和木质素，提高使体内的巨噬细胞吞食癌细胞的活力，增加机体免疫力。

除此以外吃富含维生素C的食物，猕猴桃、柑橘、青枣、樱桃、彩椒、菜花、西蓝花等日常生活中也可多多选择


如何降低身体的抵抗力？


额，那你最好不要吃东西，水也不要喝，饿了就饿着，天气冷了，你也不要加衣服相反你要减少你的衣服，大概过几天后，你再加衣服，越多越好，再过几天再减衣服，越少越好，这样反复一折腾大概病就来找你了，如果觉得还不行的话，那你就穿湿的衣服，用身体把衣服烘干，干了后再弄湿，晚上睡觉也盖湿的被子，保佑你生病成功，呵呵


我要降低免疫力，怎么办？


降低免疫力的方式是比较多的，但是怎么降低免疫力都是会对自身有一定程度的伤害的，而且会降低自身对于外界细菌的抵抗，不能有效地保持身体健康。一个人的免疫力如果比较好的话，就可以少生病，可以保持自己的身体健康。但是如果自己的免疫力比较低的话，身体虚弱就成一系列的疾病。免疫力下降最常见的原因和平时的生活习惯有一定的关系，比如说精神压力大，劳累，熬夜，这些情况都会出现免疫力下降的症状。另外不当的饮食习惯也会出现免疫力下降，建议在平时一定要注意营养的均衡，不要偏食或者是挑食。另外一定要加强运动，运动会提高免疫力，能强身健体，同时还可以吃一些提高免疫力的药物，比如说转移因子效果也非常好。保持好的生活习惯，晚上不要熬夜，不要劳累，自己也给自己学会减压。