老是困，怎么办？，老犯困怎么办

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老是困，怎么办？


上班没精神老困有可能是由于过度疲劳、工作压力过大、睡眠质量不好等相关因素所引发。需针对具体情况进行改善，主要可以通过休息、缓解压力、改善睡眠，以及治疗疾病来缓解症状。

1、休息：需要适当增加睡眠时间，可养成午休的习惯，能够让身体的精力和体力恢复更快。此外，休息时间可通过按摩使身体放松，促进血液循环，能够避免上班没精神和犯困；

2、缓解压力：在临床缓解工作压力主要以自我调整为主，可通过运动、倾诉、转移注意力等方法缓解，其中运动可以刺激大脑分泌内啡肽，有效缓解压力，从而使上班有精神，避免犯困；

3、改善睡眠：可改善睡眠习惯，平时不要长时间熬夜，养成规律作息能起到一定缓解效果。还可进行饮食调理，平时可适当多摄入改善睡眠的食物，如热牛奶等。睡前还可以温水泡脚，以促进血液循环、放松身体，帮助入睡。充足的睡眠，可以使上班有精神不犯困；

4、治疗疾病：对于中老年人，需考虑动脉粥样硬化、血流瘀滞等危险因素导致的上班犯困。可定期到医院进行相关检查，明确是否合并有其他相关疾病，如冠心病等。需要针对原发病进行治疗，冠心病患者可以使用阿司匹林长期治疗。





总是犯困这可怎么办才好？


如果患者经常犯困，需要查找原因，针对不同的原因采取不同的措施，具体分析如下：

                                   
一、生理性原因：
最近一段时间晚上是否休息好，如果睡眠环境不好引起晚上睡不着觉，患者可以改变睡眠环境，会改善犯困的情况。
二、病理性原因：
1、高血压：高血压患者如果血压控制不佳，血压增高引起脑动脉痉挛,出现脑动脉供血不足，就容易出现一直犯困，头晕的症状。需及时进行降压治疗，可遵医嘱服用硝苯地平、氨氯地平等药物治疗。
2、睡眠呼吸暂停综合征：患者由于晚上打呼噜、气道不通畅，一晚上都处于缺氧状态，第二天就会出现一直犯困症状。可纠正睡眠姿势。晚上脑缺氧，白天会犯困，需要做睡眠呼吸监测，发现有问题，采取针对性措施，有些人是因为过度肥胖，则要减肥，有些人是器质性原因，可以晚上戴呼吸机；
3、发作性睡病：白天会犯困，会不分时间、场合、地点睡眠，这种情况需要由神经科医生诊断，进行相应治疗。



经常嗜睡 犯困怎么办？


经常感觉困乏、嗜睡，应根据具体原因，进行对症治疗，具体如下：
一、生理性因素：调整生活方式，因为很多生活方式不规律的人群容易出现疲劳综合征，治疗方法如下：
1、建议避免熬夜，保持正常的生物节律；
2、保证正常以及健康的饮食，平时应多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供给，多吃粗粮，以提供B族维生素，同时补充硒元素，对于改善困乏、嗜睡具有一定帮助；
3、增加运动，通过运动改善心肺功能，从而改善困乏、嗜睡的情况。
二、病理性因素：
1、如甲状腺功能减退症的患者，由于甲状腺激素分泌不足，容易导致人体容易困乏、嗜睡，需要补充甲状腺激素，通过甲状腺功能的纠正，以改善症状；
2、有些患者在病毒感染或者其他病原体感染以后，容易导致困乏、嗜睡，应针对病毒或其它病原体进行对症支持处理。针对病原体进行处理以后，患者的症状可以得到改善；
3、出现脑血管、脑梗塞的患者容易出现困乏、嗜睡，此时需要进行神经内科的专科治疗，以逐渐改善症状；
4、应注意低血糖，有些老年人进食不佳，在使用降糖药物时如果出现低血糖导致的困乏、嗜睡，则需要及时纠正低血糖状态。


早上上班是老犯困怎么办？