吃东西身体不吸收营养怎么办？，吃东西吸收不好怎么办

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吃东西身体不吸收营养怎么办？


身体吸收不了营养解决办法：\x0d\x0a1、食物。规律的饮食和易消化的食物能够改善消化吸收环境，提高消化吸收功能。\x0d\x0a2、运动。适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度，增加胃肠蠕动，促进消化吸收。\x0d\x0a3、药物。某些药物能帮助胃肠蠕动，增加胃肠消化液的分泌和消化酶的释放，提高消化吸收能力。可以服用肠道益生菌，四磨汤口服液调理。\x0d\x0a4、饮水。根据个人情况的不同，如果胃酸过多的多喝一些碱性水，胃酸少的多和酸性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能。\x0d\x0a5、温暖的胃肠环境和适当的腹部按摩都能够起到促进消化吸收能力。\x0d\x0a可以服用肠道益生菌，四磨汤口服液调理，平时不吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食。有时间做一下胃镜检查再调整用药。\x0d\x0a身体不吸收营养跟胃肠功能失调有关系的，以调节胃肠功能为主。


肠胃吸收不好怎么办？如何调理？


肠胃吸收不好的主要原因
肠胃吸收不好主要是由于饮食习惯不当和自然衰老造成的，比如喜欢吃凉的食物、过热的食物、吃太多肉及油炸类食物而纤维质摄取不足等。不好的饮食习惯会使身体分泌消化酵素能力下降，造成食物中的营养无法被人体吸收和消化，从而增加了肠道的负担。
还有另一方面的原因就是情绪和压力，情绪和压力会扰乱我们肠胃的正常运作功能，吃得太急、没有规律的饮食也是会造成肠胃吸收不好的原因之一。

中医康复理疗师建议
每天喝一杯蔬果汁。最好选在清晨餐前饮用，可以促进肠胃的蠕动，并且帮助排便。果蔬中含有丰富的维生素D，是促进肠胃吸收钙的必要成分。每天喝些优酪乳，发酵乳是可以建立肠道有益菌丛的生长和繁殖，同时也可以促进肠胃的吸收，所以对于肠胃不好的朋友是不错的选择。建议搭配的果蔬汁有李子+酸奶、葡萄柚+菠萝
李子含水量丰富，具有生津止渴、利尿解酒的功效；同时它的天然蛋白质还可以消除疲劳；而酸奶中的乳酸活菌可以增加肠胃的正常蠕动，促进消化。
葡萄柚可以刺激肠胃蠕动，菠萝中的蛋白水解酵素，可以促进蛋白类食物的消化和吸收。这款水果汁对于肠胃吸收不好的人有

吸收不好怎么办


肠胃消化和吸收功能不太好吃点健胃消食片，不要经常食用，因为它是辅助消化吸收的，而不是帮助人体提升消化能力的。在某些特殊情况，譬如吃多了或食肉多了时，吃一点还是可以的.
平时饮食要注意细嚼慢咽，多吃点面食，少食粗粮，如果真的很想吃粗粮，最好是吃碎碎的那种。尽量少食生冷油腻，特别是冰的食物，冰凉的食物对脾胃伤害非常大。

(1)养成良好的饮食习惯，一日三餐需注意：未饥先食、稍饱即止，饮食定时定量。
(2)早餐要好、午餐要饱、晚餐要少。
(3)勿偏食，勿食过冷、过热、过分油腻的食品；因为油腻食品可使胆汁分泌过多增加胆汁返流入胃的机会，胆汁返流性胃炎易反复发作。比如猪蹄、油煎油炸食物、红烧肉等。
(4)保持乐观情绪，生活要有规律。很多人不知道，胃病 与情绪有关，精神情绪在胃病治疗中占50%以上因素。
所以，要想拥有一个健康的胃，一定要养成良好的生活习惯，饮食、情绪、睡眠都是关键。