怎么做到心中自信，怎么心中

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怎么做到心中自信


如果有自卑的心理，一定要积极的调整，具体如下：第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。第三、一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。以上所有的方法都可以选择，无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。


怎么疏解心中的郁闷？


怎样疏解心中的郁闷呢？这个关于人与 社会 、现实与理想的命题，正是我们在现实生活中要予以重视并切实解决好的重要课题。这个问题未得到及时的解决，久而久之，会动摇我们的信心与信念，困扰我们的生产与生活，从而带来一系列的“恶性循环”。
  
那么，遇着这些问题，怎么疏解？
  
1、保持坦然心态。世间事物，本来就是个“矛盾统一体”，不管何时、何地、何人办何事，不可能一顺风顺，一蹴而就，免不了磕磕碰碰。事先，我们要有心理准备。
  
2、促成正能转化。
  
3、遇事冷静处理。
  
多参加文艺、 体育 健身活动，或积极参加同学、战友、同事的聚会，用这种方法分散注意力，改变思维方向，淡化脑海中的记忆，如果有好爱唱歌、乐器和书法、绘画的兴趣，还可在家中或公园，或邀请好友同奏同乐这也是排泄郁闷的有效方法。人活在世，郁闷着活是一天，快乐过也是一天，与其这样，我们为何不去寻找快乐，制造快乐，营造快乐呢？人生苦短，现代医学已经证明，郁闷的心态是我们 健康 的头号敌人，你若郁闷，病邪必然趁虚而入，你若开朗阳光，任何惆怅都是你的脚下败将。
  
如果只是缓解情绪的话，可以运动运动，旅 旅游 ，找朋友玩一玩儿，总之就是做一些自己喜欢的