心里有火，总是发泄不出来。怎么办呢？，心里有火气怎么消除

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心里有火，总是发泄不出来。怎么办呢？


泻火可以选择调整饮食、改善生活方式以及服用药物的方法。

1、调整饮食：患者出现上火的情况需要及时调整饮食，避免吃辛辣以及刺激性的食物，比如辣椒、生姜等，也不可以吃油腻油炸的食物，比如肥肉、烧烤、炸鸡等，可以选择适当的吃一些凉性的食物，比如苦瓜、绿豆等，能够避免上火持续加重。

2、改善生活方式：在调整饮食的同时还需要及时改善生活方式，晚上不可以熬夜，保证充足的睡眠，可以选择适当的增加体育锻炼，对身体恢复有一定的帮助。

3、服用药物：患者也可以在医生的指导下服用黄连上清丸，能够起到散风清热、泻火止痛的作用，也可以服用栀子金花丸治疗，具有清热泻火、凉血解毒的功效，起到泻火的效果。

患者在用药时需要遵照医嘱，不能够自己私自服用药物，以免用药不当对身体造成负担。


心里的火要怎样消除！


发泄方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。


怎样消除心中的怒气？


怎样消除心中的怒气？  发怒，完全是一种可以消除与避免的行为，只要好好地把握自己，你就可以让自己走出这一误区。当然，你需要选择很多新的思维方式，并且需要逐步实现。每当你遇到使你愤怒的人或事时，要意识到你对自己说的话，然后努力以新的思维控制自己，从而使自己对这些人或事有新的看法，并做出积极的反应。下面是消除愤怒情绪的若干具体方法。
  当你愤怒时，首先冷静地思考，提醒自己：不能因为过去一直消极地看待事物，现在也必须如此，自我意识是至关重要的。
  试试推迟动怒的时间。如果你有某一具体情况下总是动怒，那么先推迟15秒钟，然而再照常发火；下一次推迟30秒，然后不断延长间隔时间。一旦你意识到可以推迟动怒，你便学会了自我控制。推迟愤怒也就是控制愤怒，经过多次练习之后，你会最终完全消除愤怒。
  当你想用愤怒情绪教肓孩子时，可以假装动怒：提高嗓门或板起面孔，但千万不要真的动怒，不要以愤怒所带来的生理与心理痛苦来折磨自己。
  不要欺骗自己你可以喜欢令人讨厌的东西。你可以讨厌某件事，但你仍不必因此而生气。
  当你发怒时，提醒自己，人人都有权根据自己的选择来行事，如果一味禁止别人这样做，只会延长你的愤怒。你