夫妻备孕一年没怀孕怎么办？可以给点建议吗？，备孕一年还是没怀上该怎么办

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夫妻备孕一年没怀孕怎么办？可以给点建议吗？


　　如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

　　1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

　　3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

　　4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。


异地夫妻备孕一年还没怀上，可以怎么调理？


这个问题应该是这样的


原本是丁克一族，后来后悔了，34岁开始备孕，快一年了还没怀上怎么办？


你好。你本来想做一个丁克一族。但是现在有点后悔了。不想做了。但是现在你已经34岁了。开始备孕。快一年了还没有怀上。这个你就不用着急。因为可能你以前的措施或者什么。影响了你现在的怀孕。但是不要着急，怀孕不是你说怀孕就能怀孕的，他是得需要一个过程的。一年时间虽然是也很长了，但是你越着急，有些事情他越做不好，所以你不用着急，自己放松心情，把这个事先往后推推推。就是顺其自然。虽然说是备孕，但是其实你平时都不喝酒，把身体搞好，然后顺其自然地去准备怀孕。不要把这个事情搞得很隆重。嗯，甚至提到了自己的生活的议事日程，每天都在想这个事情，这样反而怀孕。更慢。你有的时候可能无意间就怀孕了所以不要把自己整的那么紧张。嗯，备孕是备孕做好一切准备时刻准备着就可以了。让自己放松心情。欲速则不达嘛所以说就是。用平常心去考虑这个事情。那你怀孕可能也不成问题。
可能由于你一直以来想做一个丁克。没有，准备生小孩。对于这个事儿，也没太在意我不知道你们结婚多长时间了，如果结婚好多年了的话，那就去做到医院做一个检查，看看你身体本身有没有问题？因为你做了这么多年的丁克肯定有一些措施啊有一些办法啊可能伤没伤害到你的身体。所以到医