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素食韩式辣炒年糕应该怎样做?
素食韩式辣炒年糕应该怎样做?
说是炒年糕并不需要炒,而是利用了水煮的方式,让年糕充分吸收酱料,再搭配清脆爽口的青菜,口感丰富。年糕它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等,年糕性温平,能温暖脾胃,补益中气,对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,是非常好的一种食材。
步骤简单:
第一步:首先要做一个高汤,没有好的高汤是做不出好吃的韩式炒年糕的,可以在锅里放入凤尾鱼;(如果你是素食主义者也可以罐头装的素高汤)
第二步:锅中放入适量的水,烧开,准备了7条凤尾鱼干,先把内脏和头部去掉,再放入适量海带,煮大约15分钟,不要盖盖子;(因为凤尾鱼干有点腥,不盖盖子能把鱼腥味散发出去)
第三步:年糕是我在超市买的,还准备了一些鱼丸和煮熟了的鸡蛋(如果你喜欢还可以加泡面),在煮高汤的时候我们可以准备辣酱了,需要用到韩式辣酱大半勺以及韩国辣椒面大一勺,还有一勺黄糖,搅拌均匀。
第四步:再来三根大葱,记得留一点做最后的点缀哦(葱切成年糕打小就好啦),鸡蛋壳剥掉,把凤尾鱼和海带捞出来也是还可以吃的(再炒炒就好啦);
第五步:把年糕放入高汤中,加入刚调制好的辣酱,轻轻搅拌加入大葱 |
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