老爱生气怎么办 教你几招不易生气的方法，怎么能不容易生气

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老爱生气怎么办 教你几招不易生气的方法


   
            生活中总会遇到不顺心的时候，很多人都会表现出异常的生气，其实生气的坏处有很多，不但会让你胸闷腹胀，更会引起多种疾病发生，那么老爱生气怎么办呢？小孩爱生气怎么办呢？本文就介绍几招让你不易生气的办法。
  经常生气会对身体的健康是有大的伤害，如有的人生气会引发胃痛，头痛，失眠，导致精神敏感。究竟人们老爱生气怎么办呢？
   简单方法让你不再生气
   1、经常强迫自己微笑
  微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。
  因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。
   2、努力控制自己的情绪
  爱生气的人对自己的情绪控制力是相对较差的，因此要随时随地的进行心里调控，努力的控制自己大脑思绪。在遇到问题的时候，要先习惯性的深呼吸，平复一下情绪。
   3、每次生气发脾气之后要反思
  每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有帮助，而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。
   4、通过阅读寻找心灵的平静
  很多书籍

我该如何做才不会生气呢？


1、暂时避开让你生气的环境

可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。

2、然后冷静思考

问自己到底为什么事生气？这件事值得生气吗？还有没有比生气更好的解决办法？用理性思维控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是他的俘虏，任其自由膨胀爆发。

3、在心中默念：他并不是针对我

很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上，怒气不是别人给的，而是自己的误解。

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4、把和你吵闹的人想象成一只疯狗

曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方法，高僧说一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫，这位旅人是会选择绕过它继续前进，还是选择趴下来朝疯狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。

5、告诫自己不要为小事抓狂

小不忍则乱大谋，小事上斤斤计较，会让自己在他人面前很失态，给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是，小之失去工作机会，大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声，稍微吃一点小亏，并不能给你带来太大的影响，但是却能提升周围人对你的印象。6、训练人际关系抗压性

周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人，让我们