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大便干燥怎么办?,大便干燥怎么弄

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发表于 2023-4-7 01:39:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

大便干燥怎么办?


大便干燥其实可以通过有选择性地摄入食物来缓解便秘症状。首先是要多吃蔬菜,因为蔬菜所含有的大量膳食纤维可以促进肠道蠕动,从而让排便变得通畅。另外,还有其他食物也是可以润肠道通便的,下面为大家介绍几种:

梨子:因为梨子属于凉性食物,可以清热解毒。如果是因为上火导致的大便干燥的话,多吃一些梨子可以降火润肠,从而帮助排便。

香蕉:它也是众所周知可以帮助排便的水果,在便秘的时候可以每天吃一两根香蕉,同样适合因为上火儿便秘的人。

蜂蜜:蜂蜜可以润肠道,而且营养价值也高,所以便秘的话可以时不时喝一些蜂蜜水,让排便更加轻松。

芋头:生活中用芋头来治疗便秘的方法很常见,因为它也可以促进排便,简单地做成水煮芋头、芋头粥就可以。

除了上面提到的食物,其实白萝卜、菠菜、红薯等食物也是可以改善大便干燥引起的便秘的,大家可以轮流食用。另外,大便干燥可能是因为摄入了过多的高蛋白食物,那就尽量减少肉类的食物。
生活中要多喝水,一日三餐要均衡,如果再加上适当运动那就更好了,这是解决大便干燥的根本。如果当时便秘的厉害,建议立马去医院开点药,缓解症状。


大便干燥怎么办


应多食富含纤维的食物,如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。



大便干燥怎么办


建议平时适量喝一些酸奶,调整胃肠道功能紊乱,每天喝水量保持在2000毫升以上,多吃一些新鲜蔬菜和水果,可用谷益舒改善便秘,每天饭前1包,顺时针按摩腹部,适量做一些运动,促进胃肠蠕动。

便秘是怎么引起的
(1)没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。
(2)饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,在肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。
(3)液体量摄入不足。
(4)肥胖,缺少活动。





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