老年人血糖高怎么调理，老年人血糖偏高怎么调理

123

老年人血糖高怎么调理


老年人血糖高怎么调理
                    老年人血糖高怎么调理，高血糖就是常见的一种病，老年人是高血糖疾病的高发人群，要密切监测老人的血压，定期做血脂，血糖，心脏功能监测等，以下了解老年人血糖高怎么调理。
  老年人血糖高怎么调理1  控制总热量:要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量,原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。
  一般老年人,每日摄入热量在～焦耳,胖肥人宜减少到～焦耳。其中碳水化合物占总热量的60%左右,相当于主食300～400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢,适于糖尿病人。还应供给充足的优质的蛋白质,每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋和大豆制品)150～200克,牛乳250克。
  膳食纤维和维生素要充分:高纤维素食物能减缓碳水化合物分解吸收,有利于平衡血糖。因为食量减少可引起维生素和微量元素供应不足,故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多,血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
   2、什么是血糖
  血清中的糖称为血糖,绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。


老年人患高血糖怎么办


饮食注意事项：
1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
3、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖&l

老年人血糖偏高，怎么调理才能好？


老年人血糖偏高，怎么调理才能好？食物调节，患者只有合理安排饮食结构，才能有效地降低胰岛细胞的压力。根据血糖监测结果和运动量，全天计算膳食热量，合理比例，可以缓解饥饿感，补充基本营养。在保证各种营养素平衡的前提下，每天要控制总热量的摄取。
不能吃甜食，几乎每个人都挡不住冰淇淋、各种甜点、饮料等糖果的诱惑。但是高血糖和胰岛素患者必须放弃甜食。否则会增加胰腺功能，引起胰岛素抵抗，引起糖尿病并发症。

多走路，散步对几乎所有年龄段的人来说都是很好的有氧运动。每天走路可以刺激肌肉和脂肪细胞的胰岛素敏感性，促进胰岛素分泌和胰岛素功能，有助于调节血糖和提高抵抗力。但是我们必须掌握正确的道路。体力好的老年人快走有助于消耗能量，加速糖的分解。走路时要增加胳膊和胳膊的摆动动作，锻炼腿部和胳膊，降低血糖。

定期血糖监测，高血糖者要自行监测血糖，才能准确反映人体实际血糖状况，然后根据检查结果调整饮食和运动，预防糖尿病并发症的发生。通常一日三餐后要监测2小时血糖、饭前血糖、夜间血糖、睡前血糖。告诉大家，血糖升高有助于调节饮食和适当的活动，降低血糖。如果血糖长期高，最好及时去医院，以免发生并发症。最好对身体造成更大

老年人血糖高吃什么好


　　血糖高并不等同于糖尿病，但是长期血糖高容易导致身体代谢出现紊乱，如果不注意调理饮食严重就有可能会导致糖尿病的发生。老年人由于身体机能退化，往往血糖会容易出现升高的情况，因此在日常生活中要注意饮食宜忌。那么， 老年人血糖高吃什么好 ？
  老年人血糖高吃什么好  　　当人体在空腹时血糖高于空腹血糖的正常值(3.9-6.1mmol/L)，以及饭后两小时内血糖高于正常范围(7.8mmol/L)时，就称为高血糖或血糖偏高。需要注意的是，高血糖不是一种疾病，它只是对血糖监测结果的判定，血糖高也不完全等同于糖尿病。
  　　高血糖在短期内对人体并无严重损害，但长期血糖偏高，则可能使全身各器官组织发生病变，引发一系列并发症，如胰腺功能衰竭、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变等，严重者会导致糖尿病、冠心病、脑卒中、尿毒症等病症。因此对于血糖偏高的朋友，一定要及早预防。那么，老年人血糖高吃什么好?
  　　对于高血糖老人，建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。 水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。水果中