背越式跳高怎么丈量步点，跳高怎么量步点

123

背越式跳高怎么丈量步点


走步丈量法：先确定起跳点。起跳点的位置一般在离近侧跳高架的立柱1米左右（或横杆长的四分之一），离横杆投影点50~90厘米处。由起跳点沿横杆的平行方向向前自然走5步，再向右转成直角向前自然走6步做一标志，由此点向起点跳约5米的半径画弧，即成最后4步的助跑弧线；从标记点再前走7步自然步画起跑点，定为前段直线跑5步距离。全程共跑8步。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。

扩展资料：
背越式跳高是一种以杆上背弓姿势、向上甩腿越过横杆，过杆后以背部落垫的跳高方式。跳背越式跳高的运动员要充分地发挥助跑的水平速度，起跳时要发挥起跳爆发力，摆动腿弯腿摆动。
技术特点
背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：
1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全程便于加速和发挥速度。
2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。
3．弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。
4．最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。

助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用

背跃式跳高的步点怎么量
背跃式跳高的步点怎么量 从起跑到起跳要多少步 在什么地方开始加速等等我都不明白 请高手赐教  如何找好频率 顺利起跳？



步点应该是起跑点、 跳高架一端的点（这点与你起跳点的连线要与跳高垫平行）、起跳点组成的直角三角形，你要量的步子就是两直角边的长度，背越式跳高是跑弧线的，刚起跑是可以大步稍微有弹性的跑，在离垫子还有四五米的时候可以加速（这时频率快，步子小了）同时身体要往圆心稍微倾斜。这个是看自己多多试跳，慢慢找感觉的，你的老师不教你们正确的跳吗？


背越式跳高怎么丈量步点


站在起跳点面对横杆，然后向左转，走5步。然后再向左转，走6步，记下这个点。在这个点和起跳点之间画一条弧线，然后再向前走7步，这个点就是开始助跑的点。助跑共为8步，直线助跑4步，弧线助跑4步。


跳高的正确方法是什么样的？
怎样跳高才卜会导致拉伤…有哪些注意的事项？



1．坐着过杆，做不出送髋动作  【产生原因】  腾空后害怕肩背着垫，不敢做两臂外展和头后仰的动作，起跳后摆动腿放不下来，髋送不出去。  【纠正方法】  可采用垫上送髋，倒体成桥，原地高台过杆和助跑过杆等练习。  2．身体与横杆斜交叉过杆  【产生原因】 起跳前倒体太早，影响了沿纵轴转体，摆动腿沿横杆摆的动作用力不够。  【纠正方法】  采用杆前助跑起跳，起跳时注意摆动腿的摆动方向和防止倒体过早的动作。3～5步助跑起跳摆动腿触高物并沿纵轴转体90～270度，摆动腿用力向内摆。  3．大腿后侧和小腿擦落横杆  【产生原因】  起跳后挺髋仰头下潜和大小腿折叠上摆不够，过杆时收展不及时。  【纠正方法】  杆前做原地背越式过杆练习，注意体会空中挺髋动作和过杆时收腿的时机。  4．头肩先着垫  【产生原因】  落地高度过高（垫子太低）。过早收大腿，喜欢后滚翻。  【纠正方法】  加高海绵垫，做原地背越式过杆练习，注意纠正落花流水地位置不正确和落地时身体过于放松的错误。  5．落地时双手先撑地  【产生原因】  害怕肩背着垫，腾空时失去身体平衡。  【纠正方法】  垫上后倒肩背着垫练习，在较高的起跳位置做有杆或无杆的原地背越式练习。 编辑本段背越式跳高