平胸的女生怎么办，平胸怎么办有土方法吗

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平胸的女生怎么办


第一种：通过锻炼的方式变大
其实胸小的朋友不必灰心我们可以依靠后天的努力实现丰胸。小编建议经常去锻炼一下，尤其是一些锻炼胸肌的运动，不如说瑜伽或者是扩胸啦、俯卧撑等等。坚持每天都锻炼胸肌，时间一长就会变大变挺了。
第二种：通过饮食的方式
说到饮食丰胸我想多数人都会想要木瓜了，其实不仅仅是木瓜，还有不少的食物也是可以丰胸的哦。食物就是通过影响素让乳腺再次发育起来而达到了丰胸的效果。除了木瓜之外，还可以多吃点莴笋、花生、大豆还有芝麻等等。
第三种：从根本补充营养素
女性胸部变小下垂的情况大多数都是因为营养成分的流失，因此最直接的办法就是给胸部补充足够的营养，建议口服波立挺营,养素，坚持一段时间就能疏通乳房、补充营养素、激活乳房二次发育，从而达到丰胸的目的。


平胸怎么办?


一、扩胸运动丰胸

双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气，下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，你的胸部一定会变得更丰满挺实。

二、饮食丰胸

会有很多的女性因为怕胖的原因，常常节食或者挑食。但是乳房又是一个充满脂肪的器官，拒绝有油水的女性，是不能有打的胸部的。所以如果要丰胸，第一步就是要补充好营养。然而补充的最好的方法不是吃素，不想让胸部长草的女性就多吃点豆质类食物和肉食。比如市面上最容易买得到：猪手、鸡爪、牛肉等。

三、沐浴+按摩丰胸法

想丰胸的女性在沐浴的时候可以花点时间进行丰胸按摩。利用沐浴液或者沐浴盐，双手打湿之后，按上沐浴液，涂满在乳房的四周，然后洗干净并擦干双手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴盐加上沐浴液，丰胸效果更好。按摩到微微发热的时候，就可以用花洒从上而下冲洗干净乳房，这一步对丰胸效果非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的弹性。


平胸怎么办，18岁了


(1)按摩法   
其实按摩法算是最古老最实在的一种方法了，每天坚持对胸部按摩半个小时，可以促进胸部血液循环加快，对乳腺再生、丰胸有显著的作用，因此想要丰胸效果好，坚持按摩也是一个极其不错的方法。   
(2)食疗法   
在我们的日常饮食当中也有很多食物具有丰胸的效果，其中木瓜、鸡脚以及猪蹄等，都可以帮助增加胸部脂肪，对丰胸是极有帮助的，有需要丰胸的女性朋友可以在日常饮食当中多注意护理。   
(3)运动   
　　双手对握拉索，上半身微微前倾，双脚前后分开站立，前面的膝关节保持微弯;胸部发力内夹，带动双臂向内聚拢，在胸部前方汇合，停顿1-2秒;缓缓张开双臂，至肘部与肩同高或略高于肩部，重复。   
(4)选择尺寸正确的内衣   
如果想要自己的胸部发育得更好，就一定要选择符合自己尺寸的内衣，千万不要为了挤出一点乳沟，就选择比较小的内衣，这样会束缚胸部血液循环，长期下去可能会引起胸部扁平、下垂等问题出现。   
(5)多摄取维生素   
想要丰胸的女性，在日常饮食当中应该多吃维生素丰富的食物，尤其是维生素C、维生素B族丰富的食物，这些维生素对于丰胸是很有帮助的。


假如你的女朋友是平胸的，你怎么办？


　　1.良好的生活习惯
　　不良的姿势不但会影响到乳房的发育，也会影响到乳房的形状，保持良好的坐姿、站姿、睡姿，不要过分放纵自己，保持乐观开朗的心情，这样才能促进体内畅通，保持身体的健康和促进乳房的自然发育。
　　2.每日冲1分钟
　　在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。
　　3.调理月经
　　中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起　　4.穿对内衣
　　4.内衣和胸部的形状息息相关，有些女生为了追求乳沟的效果长期穿过小的内衣。长期穿戴多大的内衣会令胸部下垂。女性在月经前、婚前婚后、孕育前后，乳房的大小都会发生变化，一定要适当更换调整尺码。不然穿戴过小的胸罩会令乳房缩水，或者导致脂肪被挤压到身体的其它地方。
　　5.运动丰胸
　　俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的