温泉怎么泡，怎么温泉

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温泉怎么泡


如何正确的泡温泉:

1、洗净全身。泡温泉可不是去泡澡哦，所以在泡温泉之前，一定要洗净全身。

2、用脚试一下水温。由于温泉的水温有很多种，根据自己的身体情况，选择适合自己的温度。

3、泡温泉之前，最好先用盆把全身淋一遍。让身体适应一下水温，可以有效防止头晕。

4、等适应水温后，可以活动活动身体，做一些腿部及腰部运动。

5、每次泡温泉时间不要超过20分钟。否则会出现头晕，恶心，皮肤干燥等现象。6、泡完温泉休息半小时至一小时。这样可以使温泉当中的矿物质充分渗入到身体里去。

7、清洗身体。毕竟温泉是公共场所，泡完温泉后用清水清洗一遍即可。

8、泡完温泉后要多补充水分。

温泉一周泡几次随个人情况而定，但是温泉每次泡的不宜过长，一个池子中泡的时间在8--15分钟，上来休息会，喝点水补充点水份再继续泡这样比较好，每日1-2次为宜，不宜超过3次，临睡前泡最恰当。


泡温泉怎么泡 泡温泉方法


1、洁身：在进入温泉区，清洁皮肤污垢，使皮肤能充分吸收温泉水中的有效水分，对于温泉养生更具有良好的效果。

2、汤泉：临池先辨水温寒。因此，“汤泉”这一步是提醒您，入池前先以手臂或脚探试水温，选择合适自己的水温。

3、沐汤：脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用瓢不停地将温泉水泼淋全身，再使全身侵入到泉水中，享受温泉对身心的全面调节。

4、换池：温泉区内设不同温度的泡池，从低温度到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

5、把时：一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为15至20分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些水以补充水分。

6、养体：沐浴温泉后适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

7、静思：泡完温泉，对体力消耗比较大，有“泡汤半小时等于长跑两公里”之说，此时应进入休息厅稍作休息，恢复体力，使身心得以放松，得到充分的休息。

8、感恩：温泉是大自然对人类的馈赠，在充分享受了这一馈赠后，因对自然报以感恩之心。

9、冲身：沐浴完温泉后注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，以避免洗去皮肤所吸收的温泉水中矿物质。


怎么泡温泉才有效果


泡温泉是疗养身体最广泛的一种方法。泡温泉浴时，由于水的温度、化学成分和水的浮力，静体压力，对人体发挥着综合性的治疗作用。
　　浸温泉虽有益健康，但必须配合正确的浸法，及一些基本的礼貌您也不得不知：
　　1.洗净身体：入浴前都应先将身体冲洗干净，并注意避免水温太烫。在清洗时，要记得远离浴池并将身体放低，不要让污水溅到池子里。
　　2.冷热交替法：犹如三温暖，能促进循环、增强体力。
　　3.泡完温泉就进入烤箱，因烤箱温度高，泪液会被快速蒸发，眼睛将失去排除脏物的功能，容易繁殖细菌。
　　4.瀑布浴：藉水压冲击，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。
　　5.半身浴法:心脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡。
　　6.瘦身的小秘方：泡汤时以浸泡15分锺、起身5分锺、再浸泡15分锺为原则，反覆2~3次,，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。
　　若要尝试三温暖式温泉，泡完温泉可先至蒸气，让水蒸气稀释身上的硫磺后，再进入烤箱;而进入烤箱时，不妨用干净毛巾覆盖双眼，避免汗液将身上的矿物质带入眼睛。 医师提醒，泡完温泉后，千万别直接进烤箱，否则温泉