祛寒湿的方法是什么，怎么除寒气和湿气

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祛寒湿的方法是什么


　　这人啊，一到了中年老年的阶段，腿脚都不好使了。年轻的人们有没有认真的发现自己的父母慢慢的步入老年时期了呢。很多老年人都有骨质疏松，风湿疾病，或者是腰疼和背疼，去找医生咨询医生就会说了有寒湿，那么祛寒湿的方法你知道吗?有寒湿的患者们都会非常痛苦一到冷天或者是潮湿的季节，就会复发，很让人困扰不知道该怎么办，有的时候贴膏药也是没有太大作用的，那么祛寒湿的方法都有哪些呢?
  
  　　 1、喝薏米红小豆
  　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
  　　 2、运动排汗
  　　运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
  　　 3、利用电器
  　　好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
  　　 4、三子养亲汤
  　　体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，可使用“三子养亲汤”。 用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子(中药店都能买到)打粉冲服。
  　　 5、汗蒸去湿
  　　远红外线可以跟细胞产生共振，

怎么去体内湿气和寒气 如何去体内湿气和寒气


1、增强锻炼。寒气重的人要增强锻炼，因为运动的时候体内会产生热量，从而帮助驱散体内寒气。但是值得注意的是，运动过后常常会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以，运动和补血要双管齐下。

2、泡澡泡脚。泡脚去寒气是一个非常简单方法，你可以每天在家里进行，准备一盆温热的水就有可以了，非常的方便。如果你的家里有浴缸或者浴盆，你可以选择泡澡，可以达到更好的效果哦。但是每次泡澡的时间不宜太久，超过20分钟的话可能会带来不适。

3、食疗驱寒。建议寒气重的人可以多吃辛辣，温热但是又不太油腻的东西，比如说：葱、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平时喝一些姜茶、红糖水也可以去寒气。男性则可以选择喝花椒、玛卡泡的酒，都可以起到一定的效果。

4、多敲胆经。敲胆经也是一个非常好的去寒气办法，而且也是非常简单的，建议大家一定要学一下。只要你站立的时候，把两只手自然的握拳，然后敲打大腿外侧就可以了。你可以在等电梯或者等车的间隙敲打，每次几分钟就可以达到非常好的效果。

5、少喝冷水。很多人喜欢吃冷饮，其实不管是夏季还是秋冬季节，冷饮都不宜多吃，特别是体内寒气重的人更应该避免吃冰凉的食物。建议每天随身携带保温杯，