怎么可以快速增加记忆力？，怎么可以很快增加

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怎么可以快速增加记忆力？


好的记忆力会给学习和工作带来很大的便利，而且还能够节省出很多时间干其他的事。所以对于记忆力不好的人群可能就会通过一些方法来提高记忆力，当然对于提高记忆力的方法大家也很关注，下面一起来看看如何提高记忆力的十种方法?
一、学习一种语言

一种新语言可以打开我们的学习新思路，新的思路可以清理头脑的思绪，然思维变得更有逻辑。而且学习新的语言一般不需要花费很多的时间，不需要要非常熟练的掌握，只要认真学习它是有助于增强记忆力。

二、冥想深呼吸

良好的记忆力和注意力是息息相关的，因此要想记住一个东西或是一件事就要集中注意力。一般冥想它对集中注意力有很大的帮助，当然首先就是要有一个安静的环境，在冥想的同时要深呼吸效果会更好，一般每天冥想十五分钟就可以了，它对提高记忆力也是有很大的帮助。

三、读一本新书

平时的时候可以选择一个新主题的书去读，如学习金融、计算机、经典著作等，它可以让我们了解不一样的世界，让我们在学习的同时可以更快乐。这个时候我们的头脑沉浸在不同的时代、人物和文化里面，也是可以提升记忆力。

四、玩游戏

很多人认为玩游戏是不好的，其实也不一定，有些挑战大脑的游戏就是很不错的，如数字游戏、猜字、

怎样可以快速增加速度


我本来是校队的，我们老师是这么训练我们的。每天坚持高踢腿做20分钟，高抬腿20分钟，上下蹲10个（每天增加10个，如果刚开始做太多的话腿会很酸，所以就采取每日增加的方法），仰卧起坐20个（也是要采取每日增加的方法），每天100米速跑10次（要间隔的跑，不能连续跑，因为这样不会很累）！！要记住，如果要成功训练一定要持之以恒
（一定要采纳哦！！这可是很重要的方法哦
）


怎么快速增加手臂力量


问题一：我怎样才能快速提高手臂力量？  首先要看你是练大臂还是小臂,大臂又分肱二和肱三! 肱二最好是用哑铃,把大臂与胸成45度角放在一个台子上(桌子或者靠背椅子都行)然后每组8-12个拿哑铃做上下这样的举起放下运动(切记,大臂不能动)练习!肱三简单,做俯卧撑最好!小臂嘛,凭我经验你就不用在大臂下垫台子了,垂直胳膊,然后拿哑铃做曲臂运动,不要太在意大臂,就能练出小臂了!我就是这样练出来的,现在工作了,也没时间和精力去练了,不过坚持做俯卧撑是最适合男人的运动!臂,胸,腹,腰,臀,腿,均可参与锻炼,前提是腰姿势一定要标准!!
  
   问题二：怎样才能在短时间内通过锻炼增加手臂的力量？  做俯卧撑和引体向上可以锻炼手臂力量的。前者锻炼三头肌，后者锻炼二头肌。
  胸肌
  比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易一些。更难的俯卧撑：标准俯卧撑3到5组，每组做10到20个，每组间休息1分钟。如果标准俯卧撑能一次性做20个就升级动作。更上一层楼有：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手答在蓝球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧