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女人的阴道太松有什么方法可以让阴道变紧?,怎么可以让下面更紧

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发表于 2023-4-28 12:08:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

女人的阴道太松有什么方法可以让阴道变紧?


盘腿提肛:
单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次;

中断排尿法 :
在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。

不过运动只是缓解,想要紧致的话还是需要缩阴凝胶

请点击输入图片描述




怎么才能让阴道变紧呢,多给几个办法


要让阴道变紧,可采取以下方法:
1、间隔练练提肛运动(像忍尿忍便那样),并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制,随时随地都可以练习。
2、使用阴道哑铃,对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时,还可以带在下面外出活动。成人商店或网店有售。
3、采取缩阴手术,可起到立杆见影的效果,只是,手术有一定风险和副作用。


怎样能让阴部变得更紧一点


缩阴手术另外平时做一下缩肛运动也有效改善,坚持做缩肛运动,不但可以避免漏尿的发生,生完宝宝后还可以有助于提高夫妻生活的质量,另外就是pc肌运动pc肌又称“爱肌”,是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。它犹如一张绷紧的吊床支撑着骨盆内的全部脏器和阴道肌肉。这块爱肌能使女性的直肠、尿道及阴道括约肌相互作用。该肌的弹性对保证产妇分娩时顺产、性交时增强性反应和维持泌尿系统的功能至关重要。但实际上大约30%的妇女该肌是虚弱无力的,随着年龄的增长,本来弹性好的pc肌也会变得虚弱无力。因此,锻炼该肌功能就显得十分重要了。  锻炼pc肌有5种简单有效的方法:  1.缩肛锻炼。先收缩腹部、臀部和盆底肌肉10——15秒钟,再放松10秒钟左右,逐渐增加到30——50次,每天早、中、晚各练3遍,3个月为1疗程。休息几天后,继续下一疗程的锻炼。  2.排尿中断锻炼。在排尿中途有意识地忽停忽尿,分几次把尿排完。平时也可以有规律地收缩、松弛pc肌,即主动收缩阴道肌肉以起到阻断尿流的作用。可缓慢收缩10秒,反复10次;亦可快速收缩、放松;持续2分钟,渐渐增至5分种。  3.排便缩筋锻炼。在用力排大便时,可练习收缩、放


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