每天明明很想睡却睡不着是怎么回事呢？，有睡意可是睡不着怎么回事

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每天明明很想睡却睡不着是怎么回事呢？
每天明明很想睡却睡不着是怎么回事呢？



脾胃不和，舍不得睡，气虚工作压力大导致的。

1、中医讲，脾主运化水谷精微。也就是说，人们摄入的食物经由胃肠道消化后，由脾来将消化后的营养物质运化到身体各个部位。所以脾胃是整个身体的营养供给处，有濡养心神的作用，对一个人是否健壮起着重要的作用。

中医讲“神安则寐，神不安则不寐”，人的睡眠和觉醒由心神来控制。若脾胃失和，心神失了濡养，就会导致失眠。生活中不良饮食习惯如过饱、过饥、饮食不规律等都容易导致失眠。

2、气虚

气虚是用来形容元气不足所引起的一系列病理变化及证候的中医专用术语。导致气虚的原因多为先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈及过度疲劳等，其症状表现与亚健康状态类似。

气虚型失眠初期多表现为睡不醒，容易乏累、反应慢等，久而久之会出现睡不着、睡不醒的症状表现。

3、工作压力大

工作中积攒了太多没有完成的任务或者心中一直思虑的问题没有得到解决，潜意识就会一直处于工作状态。它们就会像一个个小闹钟一样，不停地催促已经疲惫的身体继续工作，睡觉是不可能睡觉的，这种情况下即便很累也很难入睡。

4、负面情绪影响

焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等负面情绪累积会导致精神紧张，出现即便很困很累也很难入睡的情况

明明有困意就是睡不着怎么办


明明有困意就是睡不着怎么办
                    　　明明有困意就是睡不着怎么办？晚上一般都是睡觉的时间，晚上我们都会变困，但很多人却经常睡不着，这是非常痛苦的。接下来就由我带大家了解明明有困意就是睡不着怎么办。
  　　明明有困意就是睡不着怎么办1  　　有睡眠障碍的病人往往白天精神不振，昏昏欲睡，到了晚上该睡觉的时候，明明已经到了睡觉的时间，也感觉到困意，但是翻来覆去就是睡不着，总有干扰，心情不能安静下来，这实际上是焦虑的表现，是焦虑症的入睡困难。
   
  　　焦虑症状患者白天烦躁不安，寝食不宁，这是它的'特点，晚上入睡很困难，思虑很重，很烦躁，越着急越睡不着，这个时候就应该采取一定的措施，用一些诱导睡眠的药物，中药、西药都可以，白天吃一些中药制剂，晚上吃一些诱导睡眠的西药制剂，改善入睡困难。
  　　在入睡之前还应该放松自己，不看引起兴奋的书籍、电视，不看热闹的戏剧表演。放松自己，可以听一听舒缓的音乐，洗个温水澡，做一做瑜伽、柔软体操，练练深呼吸等等，使自己很放松的上床休息，而且上床的时间不能超过夜11点。经过一番调适之后，就可以改善入睡困难。
  　　明明有困意就是睡不着怎么办2

为什么晚上明明很累，也有睡意，但却睡不着?


导致这种情况发生的原因有很多，比如说我们生活或工作压力过大的时候，就会导致这种情况发生，也或者我们本身的神经就有衰弱的表现，那么在晚上睡觉的时候就非常不容易进入睡眠，再或者我们近段时间精力比较旺盛，也有可能导致影响睡眠状态，另外我们也要考虑一下在睡觉之前是不是做过某些剧烈运动或者是喝过某些使我们精神亢奋的饮品等等，例如咖啡、茶叶都有可能让我们的神经处于兴奋状态而无法进入睡眠。躺在床上的时候却无法进入睡眠，确实是非常折磨人的一种现象，下面我根据自己总结的经验，为大家分享几个可以快速进入睡眠的方法，希望对大家有所帮助：

1、改善睡眠环境
首先我们要学会改善睡眠环境，据科学研究表明，在舒服的睡眠环境之下会使我们非常容易进入睡眠，所以我们要先看一看自己的睡眠环境是不是很舒适，如果不是很舒适的话，那么应该积极主动的去改善，比如说我们的床上面的被子是不是很柔软？枕头的高度是不是很符合我们等等。

2、适当的运动
如果我们属于经历比较亢奋的类型的话，那么我们可以在白天通过适当的运动来释放这些亢奋的经历，而且在运动的过程当中，我们也可以帮助身体调节自身的机体免疫功能，这样的情况下，在