如何判断自己气血足不足，怎么才知道气血不足

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如何判断自己气血足不足


    　　很多女人都不知道自己气血足不足，下面我为大家带来了关于气血不足的判断方法，欢迎大家阅读。
       　　如何判断自己气血足不足               　　1、看眼睛
       　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
       　　2、看皮肤
       　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
       　　3、看头发
       　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
       　　4、看耳朵
       　　现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
     

如何快速判断自己是否气血不足


血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。

以下是判断气血不足的8个表现：

1、观察皮肤是否光泽有弹性
一个人如果气血充足，通常都会在皮肤上表现出来，例如白里透红、没有色斑皱纹、皮肤光滑有光泽，都代表着身体状况良好。相反，皮肤暗淡无光、皱纹色斑多、粗糙都代表着气血不足，这时需要留意补充气血。

2、观察手指的状态
看是否气血不足，可以观察手指的指甲是否有半月，如果只有少数指甲有半月形，那应留意是否体内的寒气重、气血不足、精力透支等情况出现。
另外，还可以观察指甲是否平滑有光泽，有没有出现纹路；手指指腹是否饱满有弹性；手部常年冰凉等。可以通过手指状态的观察，看是否存在气血不足的情况。

3、观察牙龈状态
气血不足有一个明显的特征就是牙龈出现萎缩，如果突然觉得平时用餐时经常塞牙缝，就应该注意是否气血不足导致的牙龈萎缩、牙缝变大。

4、观察头发是否柔顺有光泽
头发的状态与肝脏、气血的问题有一定的相关性，所以如果气血不足就会出现发质干枯，发黄等问题出现，严重的时候还会出现脱发问题。

5、观察运动后是否气喘疲惫
气血不足的人在剧烈运

如何判断气血不足


气血不足的表现是什么？



怎么判断自己是不是气血不足？


精神状态：是否觉得比以前容易疲倦，如常打呵欠，嗜睡，搭交通工具时很容易睡;有时头晕，特别是在劳累后或经期前头晕加重;性情急躁;没有耐性，因小事易怒，常因教育儿女而动怒生气。
面色及皮肤：面色暗淡无光泽，颧骨两边颜色加深或出现褐斑，眼圈发黑，唇色淡白，头发不够光泽易断，皮肤乾燥。
饮食：胃口变差，食后易胃胀不适，或多食易饥，嗳气多。
牙齿：牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。
睡眠：睡眠欠佳，心烦易躁，手心脚心发热，易醒、多梦、醒后难入睡。
月经：经期前后不准，提前或推后，月经量太多或太少，伴有血块，痛经，经前乳房胀痛，容易感冒，白带量多、色黄、有异味。
女人可以根据上述的征兆来判断自己是否气血不足。如若出现气血不足就要及时补充气血。补气血可以从两个方面入手，第一，饮食;第二，睡眠。
饮食
女性气血不足需及时调理。补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸，熟地，黄精;补气则选择人参、北芪、党参等。多熬制木瓜银耳汤、双红补血汤等。
中医的气血不足，在西医看来与贫血有很大的关系，而贫血又多是缺铁性贫血，所以补铁也很重要，最好在医生指导下购买及服用补气血相关的补血品，补铁补血调理气色，可以改善女性