脾胃虚弱怎么调理，脾虚体质怎么调理

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脾胃虚弱怎么调理


　　进补前要多吃调理脾胃的食物，你想知道还有哪些方法能够调理脾胃虚弱吗?以下是由我整理关于脾胃虚弱的调理方法，希望大家喜欢!

　　脾胃虚弱的调理方法   
    　　1、自我  按摩  
   
    　　每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解  胃痛  、  养胃  都很好;每晚上床后，双手搓热，将掌心(劳宫穴)置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，结束后，再用手指点按足三里穴。
   
    　　2、注意饮食调养
   
    　　合理的膳食结构是  健康  的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易  消化  食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳：
   
    　　胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。
   
    　　糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益气之功效。
   
    　　沙参麦冬白扁豆粥：沙参10克，麦冬10克，白扁豆15克