产后一年小肚子好大，产后一年怎样减肥运动方法，产后一年肚子大怎么减

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产后一年小肚子好大，产后一年怎样减肥运动方法


　　产后一年，女性的身体已经恢复的差不多了，而且这个时候孩子也断奶了，产妇也已经可以正常生活了，那么产后一年小肚子还很大应该怎么减肥呢?产后一年运动减肥的方法有哪些呢?
   产后一年小肚子好大怎么办？   　　注意塑形
   　　生宝宝会让妈妈的腰腹部和胯部都发生很大的变化，因为孕期肚子变大会让妈妈的腹直肌向两侧分离，骨盆也会被受到宝宝的挤压向两侧裂开，所以使用外力让腹直肌和骨盆回到原来的位置对身材的恢复是非常重要的。在减肥期间妈妈可以使用塑身衣来塑造身材曲线，达到塑腰、平腹、提臀的效果。塑身衣妈妈要选择高弹力面料的，它会更加贴身不紧勒，不影响运动，还有就是透气性要好，上身不会有闷热感。
   　　腹部运动
   　　想要顺利减肥，除了塑形，运动也是必不可少的，并且通过运动瘦下来能够让妈妈的身材曲线更加健美。产后妈妈可以根据自己的需要做一些有针对性的运动，比如腹部、腿部和肩膀就是减肥的重点部位，平板支撑、仰卧起坐、慢跑等都能够有效减少身体以上几个部位多余的脂肪。运动是需要长期坚持的，妈妈要有耐心，不可以急于求成。
   　　戒糖
   　　人体摄入过多的糖会造成肥胖、记忆力下降、皮肤变差等问题，因此