食困怎么办？，食困症怎么解决

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食困怎么办？
我是高中生，早饭后经常出现食困现象，很影响学习的，怎么解决呢？有没有好的办法？



这种现象很普遍。早饭后肠胃在消化食物，血液流向了肠胃，大脑供血相对较少所以食困。
最好是早饭之后趴在课桌上稍微睡几分钟，我试过了，很管用。
营养不良、贫血等容易导致食困，所以在这方面多注意一些。
中医认为造成早晨精神不好说明有阴盛阳衰的情况（当然不严重），开点中药调理一下阴阳更好。


晚饭后犯困是什么原因


问题一：晚饭后总犯困是怎么回事  饭后犯困是很多人都会遇到的情形，通常来说，这是正常的生理现象，用不着特意去调整。不过，如果经常饭困，可能有别的原因在作怪，比如脾虚，餐后血糖波动大等，还可能潜藏脑供血不足的风险，应予以重视。
  病因一：脾虚
  在门诊中，有不少人会说饭后易困，经把脉问诊后发现，这些患者中大多有脾虚问题。
  脾主运化和升清，饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助它完成对食物的消化，吸收，运输营养等工作，这必然导致身体其他脏器的血气供应减少。
  脾虚较轻者会出现饭后易困的症状，但自己尚不能控制不去睡觉
  脾虚较严重的人饭后必须睡觉
  更甚者吃饭没多久就困倦的无法控制
  招数一
  脾虚有脾气虚和脾阳虚之分
  除饭后易困，若还伴有疲倦，肢体乏力，食欲不振，大便稀烂，舌淡脉弱，多位脾气虚，可口服四君子汤治疗，亦可以用黄芪，党参，山药，茯苓等各15克堡瘦猪肉汤喝；
  若还伴有四肢不温，下腹湿冷，大便稀溏，则属脾阳虚，可适当仅是生姜，胡椒，蒜。葱之类。如果服用中药汤剂，最好在医生的指导下服用、
  病因二：血糖在 ***
  饭气攻心引起的困乏，与米饭有很大的关系。
  我国的饮食

饭后就困怎么回事？


饭后困是正常的。
因为大脑供氧不足，人感觉疲劳，就犯困。
吃饱饭后，血液集中于胃肠，迫使大脑缺血，产生类似疲劳的感觉，所以人就犯困，同时，也由于胃肠的消化活动抑制了大脑活动，加剧了困意。
这种现象专业叫“食困”。一般属正常的生理现象，用不着特意去调整它。

饭后养生的方法：

1、饭后欣赏音乐——助消化
音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。

2、食后摩腹——能除百病
唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。
具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。

3、饭后慢走——大益于人
《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分

到了晚上很累却总也睡不着，总是习惯第二天早上起来吃了早餐后再睡。什么方法也试过了都没效。怎么办？


失眠是一个极为严重的问题，也是最受人们关注的问题之一。我这里仅仅罗列一下各方面的看法，不代表我持同样意见。

睡眠困扰，是一般大众极为普遍的健康问题，也是医院门诊或住院患者间最常听到的抱怨。根据调查统计，有将近30%的人曾有过失眠的困扰，其中严重程度达到需要使用药物者高达17%；六十五岁以上的老年失眠人口的比例则更高，达年轻人口群的五、六倍之多。这些困扰还未包括为数亦不少的日间嗜睡，及其它睡眠中伴随有异常行为发生的问题。
睡眠障碍医学 新兴的医疗领域 失眠症与多眠症的评估 日间遗留症状的评估 不可忽视 睡眠实验室检查 安眠药剂的使用 失眠的预防保健 睡眠障碍医学 新兴的医疗领域 过去，一般人相信，睡眠的主要功能是消除疲劳、让身体休息，但实际上，消除疲劳并不是睡眠的首要目的。
人类的大脑是一个极精密复杂的结构，在清醒的时候，必须不停的处理身体内部和外界的讯息，同时会消耗许多能量，若有任何疲惫或受损，便可能对个体不利。因此，睡眠其实是大脑进化所产生的定期更新自保的生理机能。甚至有证据显示，人类或其它哺乳类动物的睡梦，还扮演着诸如学习和记忆的功能…等更积极的角色。
短期的睡眠不足，虽然会立即反应到白天的精