怎么把肩膀上的肉减下来。


1周2次单杠，每天坚持俯卧撑（俯卧撑有不同的做法，可以自己参考网上）  具体的有很多  但是这两个比较实用。  但是要坚持，形成一种习惯。
……

怎样才能减肩膀上的肉
■手臂运动1 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 ■手臂运动2 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。 2. 双手...

肩膀上的肉要怎么减啊？
其实最好的方法就是运动,要有针对性: 1.每天吃完晚饭后,将双臂举高,能举多高就举多高,双手紧握,使双臂有紧绷的感觉,坚持该动作十分钟! 2.双臂平放,先向两侧运动,再上下运动,各持续五分钟! 要坚持做,每天十五分钟的运动,坚持一个月,肯定有显著的...

肩膀上的肉怎么减
瘦大臂(上部分) 动作一 端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。 动作二 端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时左手握...

肩膀上的肉很厚怎么减掉 简单小窍门助你摆脱魁梧形象
简单小窍门助你摆脱魁梧形象手臂肩膀运动1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 手臂运动2. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸...

我背上的肉和肩膀上的肉很多、请问怎么减？
简单易学 室内减肥运动 下面介绍几种简单易行的减肥运动方法： 1.颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。 2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 3.扩胸：分腿站立，两...